Kaloreita

Haluat selvittää, kuinka monta kaloria in Tofu, pehmeä, Valmistettu kalsium sulfaatti ja magnesiumkloridista (nigari). Tämä on oikea paikka!

Se sisältää 61 6.55 kilokaloria grammaa proteiinia, 1.8 grammaa hiilihydraatteja ja 3.69 grammaa yhteensä rasvaa, 100 grammassa.

Ravitsemus

Näyttää ravinteita tiedot taulukossa Proteiini, hiilihydraatti ja rasvaa arvot. Se sisältää Kaloreita kcal ja muita elementtejä kuten kuitua ja vitamiineja, jos niitä on saatavilla.

6.6g proteiineja 3.7g rasvat 1.8g hiilihydraatteja

 
Elementti Määrä /100g
Kokoonpano
Proteiini 6.55 g
Yhteensä rasva (rasva) 3.69 g
Hiilihydraatti erotuksena 1.8 g
Muut
Ash 0.7 g
Energian
Energian 61 kcal
Vesi 87.26 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion 0.2 g
Elementit
Kalsiumia, Ca 111 mg
Silitysrauta, Fe 1.11 mg
Magnesium, Mg 27 mg
Fosfori, P 92 mg
Kaliumia, K 120 mg
Sodium, Na 8 mg
Sinkki Zn 0.64 mg
Kupari, Cu 0.157 mg
Mangaani, Mn 0.389 mg
Seleeni, Se 8.9 mcg
Vitamiinit
A-vitamiinia, IU 7 IU
C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo 0.2 mg
Tiamiini 0.047 mg
Riboflaviini 0.037 mg
Niasiini 0.535 mg
Pantoteenihappo 0.051 mg
Vitamiini B-6 0.052 mg
Folaatin, yhteensä 44 mcg
Folaatin, ruoka 44 mcg
Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu 44 mcg DFE
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä 0.533 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja 0.814 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja 2.081 g
Aminohapot
Tryptofaani 0.102 g
Treoniini 0.268 g
Isoleusiini 0.324 g
Leusiini 0.498 g
Lysiini 0.431 g
Metioniini 0.084 g
Kystiinin 0.091 g
Fenyylialaniini 0.319 g
Tyrosiini 0.219 g
Valiini 0.331 g
Arginiini 0.436 g
Histidiini 0.191 g
Alaniini 0.268 g
Asparagiinihappo 0.724 g
Glutamiinihappo 1.133 g
Glysiini 0.256 g
ProLine 0.353 g
Seriini 0.309 g
Sokerit
Sokerit, yhteensä 0.7 g
Karoteenia, beeta 4 mcg
E-vitamiini (alfa-tokoferoli) 0.01 mg
Koliini, yhteensä 27.4 mg
K-vitamiini (fyllokinoni) 2 mcg
Betaiinin 0.4 mg

Mutta mietin kuinka monta kaloria in Tofu on hyvä, säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio on tavat, jotka rakentaa tervettä elämää ja alhainen kalorien saanti ei voi korvata että.
Aloitan huolehtiminen terveydelle: Tietää oman Ihanteellinen paino mutta pysy kaukana ruokavalion että lupaus suuri laihtuminen lyhyessä ajassa.

Tietolähde: uskottava USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Kalenteri 2019

Kuinka monta kaloria