Tofu

Grammicalkcal
10 g 47200 Kalorid 47.2 Kilokalori
25 g 118000 Kalorid 118 Kilokalori
50 g 236000 Kalorid 236 Kilokalori
100 g 472000 Kalorid 472 Kilokalori
250 g 1180000 Kalorid 1180 Kilokalori
500 g 2360000 Kalorid 2360 Kilokalori
1000 g 4720000 Kalorid 4720 Kilokalori


100 Grammi Tofu = 472 Kilokalori

47.9g valgud 30.3g rasvad 12.8g süsivesikuid /100g

 
ElementSumma /100g
Koostis
Valgu47.94 g
Kokku lipiide (rasva)30.34 g
Vahe süsivesikuid12.79 g
Muud
Tuhk3.15 g
Energia
Energia472 kcal
Vee5.78 g
Kiudaineid, kokku toidu1.2 g
Elemendid
Kaltsium, Ca2134 mg
Raud, Fe9.73 mg
Magneesium, Mg181 mg
Fosfor, P483 mg
Kaalium K20 mg
Naatrium Na6 mg
Tsink Zn4.9 mg
Vask, Cu1.179 mg
Mangaani Mn3.689 mg
Seleeni, Se54.3 mcg
Vitamiinid
C-vitamiin kokku askorbiinhape0.7 mg
Tiamiini0.494 mg
Riboflaviin0.317 mg
Niatsiin1.189 mg
Pantoteenhape0.415 mg
Vitamiin B-60.286 mg
Foolhappe, kokku92 mcg
Foolhappe, toit92 mcg
Foolhappe, DFE92 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud4.388 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped6.701 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku17.128 g
Aminohapped
Trüptofaani0.747 g
Treoniin1.956 g
Isoleutsiin2.376 g
Leutsiin3.644 g
Lüsiin3.157 g
Metioniini0.613 g
Tsüstiin0.663 g
Fenüülalaniini2.334 g
Türosiini1.604 g
Valiin2.418 g
Arginiini3.19 g
Histidiin1.394 g
Alaniini1.965 g
Asparagiinhape5.298 g
Glutamiinhape8.287 g
Glycine1.872 g
ProLine2.586 g
Hüübimisprotsessi2.259 g
Suhkrud