Spargelkapsas

Grammicalkcal
10 g 3400 Kalorid 3.4 Kilokalori
25 g 8500 Kalorid 8.5 Kilokalori
50 g 17000 Kalorid 17 Kilokalori
100 g 34000 Kalorid 34 Kilokalori
250 g 85000 Kalorid 85 Kilokalori
500 g 170000 Kalorid 170 Kilokalori
1000 g 340000 Kalorid 340 Kilokalori


100 Grammi Spargelkapsas = 34 Kilokalori

2.8g valgud 0.4g rasvad 6.6g süsivesikuid /100g

 
ElementSumma /100g
Koostis
Valgu2.82 g
Kokku lipiide (rasva)0.37 g
Vahe süsivesikuid6.64 g
Muud
Tuhk0.87 g
Energia
Energia34 kcal
Vee89.3 g
Kiudaineid, kokku toidu2.6 g
Elemendid
Kaltsium, Ca47 mg
Raud, Fe0.73 mg
Magneesium, Mg21 mg
Fosfor, P66 mg
Kaalium K316 mg
Naatrium Na33 mg
Tsink Zn0.41 mg
Vask, Cu0.049 mg
Mangaani Mn0.21 mg
Seleeni, Se2.5 mcg
Vitamiinid
A-vitamiin RÜ623 IU
A-vitamiini RAE31 mcg RAE
C-vitamiin kokku askorbiinhape89.2 mg
Tiamiini0.071 mg
Riboflaviin0.117 mg
Niatsiin0.639 mg
Pantoteenhape0.573 mg
Vitamiin B-60.175 mg
Foolhappe, kokku63 mcg
Foolhappe, toit63 mcg
Foolhappe, DFE63 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud0.039 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped0.011 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku0.038 g
Aminohapped
Trüptofaani0.033 g
Treoniin0.088 g
Isoleutsiin0.079 g
Leutsiin0.129 g
Lüsiin0.135 g
Metioniini0.038 g
Tsüstiin0.028 g
Fenüülalaniini0.117 g
Türosiini0.05 g
Valiin0.125 g
Arginiini0.191 g
Histidiin0.059 g
Alaniini0.104 g
Asparagiinhape0.325 g
Glutamiinhape0.542 g
Glycine0.089 g
ProLine0.11 g
Hüübimisprotsessi0.121 g
Suhkrud
Sahharoosi0.1 g
Laktoosi0.21 g
Maltoos0.21 g
Suhkruid, kokku1.7 g
Karotiin, beeta361 mcg
Karoteen, alfa25 mcg
Vitamiin E (alfa-tokoferool)0.78 mg
Cryptoxanthin, beeta1 mcg
Karotenoid + seaksantiini tasemete1403 mcg
Tokoferool, gamma0.17 mg
Koliini, kokku18.7 mg
Vitamiin K (Füllokinoon)101.6 mcg
Betaiini0.1 mg
Tokoferool, beeta0.01 mg
Glükoos (dekstroos)0.49 g
Fruktoos0.68 g