Kalorid
Sa tahad teada, mitu kalorit Tofu, Raske, Valmistatud nigari. See on õige koht!
See sisaldab 146 tes 12.68 grammi valku, 4.39 grammi süsivesikute ja 9.99 grammi rasva, 100 grammis.
12.7g valgud 10g rasvad 4.4g süsivesikuid /100g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 12.68 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 9.99 g |
| Vahe süsivesikuid | 4.39 g |
| Muud | |
| Tuhk | 1.82 g |
| Energia | |
| Energia | 146 kcal |
| Vee | 71.12 g |
| Kiudaineid, kokku toidu | 0.6 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 345 mg |
| Raud, Fe | 2.75 mg |
| Magneesium, Mg | 53 mg |
| Fosfor, P | 231 mg |
| Kaalium K | 146 mg |
| Naatrium Na | 2 mg |
| Tsink Zn | 1.66 mg |
| Vask, Cu | 0.328 mg |
| Mangaani Mn | 1.052 mg |
| Seleeni, Se | 16.8 mcg |
| Vitamiinid | |
| C-vitamiin kokku askorbiinhape | 0.3 mg |
| Tiamiini | 0.042 mg |
| Riboflaviin | 0.077 mg |
| Niatsiin | 0.639 mg |
| Pantoteenhape | 0.037 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.039 mg |
| Foolhappe, kokku | 22 mcg |
| Foolhappe, toit | 22 mcg |
| Foolhappe, DFE | 22 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 1.445 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 2.205 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 5.638 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.198 g |
| Treoniin | 0.517 g |
| Isoleutsiin | 0.628 g |
| Leutsiin | 0.963 g |
| Lüsiin | 0.835 g |
| Metioniini | 0.162 g |
| Tsüstiin | 0.175 g |
| Fenüülalaniini | 0.617 g |
| Türosiini | 0.424 g |
| Valiin | 0.64 g |
| Arginiini | 0.844 g |
| Histidiin | 0.369 g |
| Alaniini | 0.52 g |
| Asparagiinhape | 1.401 g |
| Glutamiinhape | 2.191 g |
| Glycine | 0.495 g |
| ProLine | 0.684 g |
| Hüübimisprotsessi | 0.597 g |
| Suhkrud | |
| — | |