Kalorid

Sa tahad teada, mitu kalorit Tofu, pehme, Valmistatud kaltsium sulfaat ja magneesiumi kloriidi (nigari). See on õige koht!

See sisaldab 61 tes 6.55 grammi valku, 1.8 grammi süsivesikute ja 3.69 grammi rasva, 100 grammis.

Toitumine

Toitainete teavet tabelis kuvab selle Valgu, süsivesikute ja rasva väärtused. Samuti sisaldab see ka Kalorid kcal ja muud elemendid nagu kiudainete ja vitamiinide, võimaluse.

6.6g valgud 3.7g rasvad 1.8g süsivesikuid

 
Element Summa /100g
Koostis
Valgu 6.55 g
Kokku lipiide (rasva) 3.69 g
Vahe süsivesikuid 1.8 g
Muud
Tuhk 0.7 g
Energia
Energia 61 kcal
Vee 87.26 g
Kiudaineid, kokku toidu 0.2 g
Elemendid
Kaltsium, Ca 111 mg
Raud, Fe 1.11 mg
Magneesium, Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Kaalium K 120 mg
Naatrium Na 8 mg
Tsink Zn 0.64 mg
Vask, Cu 0.157 mg
Mangaani Mn 0.389 mg
Seleeni, Se 8.9 mcg
Vitamiinid
A-vitamiin RÜ 7 IU
C-vitamiin kokku askorbiinhape 0.2 mg
Tiamiini 0.047 mg
Riboflaviin 0.037 mg
Niatsiin 0.535 mg
Pantoteenhape 0.051 mg
Vitamiin B-6 0.052 mg
Foolhappe, kokku 44 mcg
Foolhappe, toit 44 mcg
Foolhappe, DFE 44 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud 0.533 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped 0.814 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku 2.081 g
Aminohapped
Trüptofaani 0.102 g
Treoniin 0.268 g
Isoleutsiin 0.324 g
Leutsiin 0.498 g
Lüsiin 0.431 g
Metioniini 0.084 g
Tsüstiin 0.091 g
Fenüülalaniini 0.319 g
Türosiini 0.219 g
Valiin 0.331 g
Arginiini 0.436 g
Histidiin 0.191 g
Alaniini 0.268 g
Asparagiinhape 0.724 g
Glutamiinhape 1.133 g
Glycine 0.256 g
ProLine 0.353 g
Hüübimisprotsessi 0.309 g
Suhkrud
Suhkruid, kokku 0.7 g
Karotiin, beeta 4 mcg
Vitamiin E (alfa-tokoferool) 0.01 mg
Koliini, kokku 27.4 mg
Vitamiin K (Füllokinoon) 2 mcg
Betaiini 0.4 mg

Samas mõtlesin kui palju kaloreid Tofu hästi, regulaarse liikumise ja tasakaalustatud toitumine on ehitada terve elu harjumusi ja madal kalorite tarbimist ei saa asendada.
Alusta oma tervisest hooliv: Infot oma Ideaalkaalu Aga Toidusedel, mis lubavad suur kaalulangus lühikest aega eemale.

Andmeallikas: on usaldusväärne USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Kalender 2019

Kui palju kaloreid