Kalorid
Sa tahad teada, mitu kalorit Tofu, Okara. See on õige koht!
See sisaldab 77 tes 3.22 grammi valku, 12.54 grammi süsivesikute ja 1.73 grammi rasva, 100 grammis.
3.2g valgud 1.7g rasvad 12.5g süsivesikuid /100g
| Element | Summa /100g |
|---|---|
| Koostis | |
| Valgu | 3.22 g |
| Kokku lipiide (rasva) | 1.73 g |
| Vahe süsivesikuid | 12.54 g |
| Muud | |
| Tuhk | 0.88 g |
| Energia | |
| Energia | 77 kcal |
| Vee | 81.64 g |
| Elemendid | |
| Kaltsium, Ca | 80 mg |
| Raud, Fe | 1.3 mg |
| Magneesium, Mg | 26 mg |
| Fosfor, P | 60 mg |
| Kaalium K | 213 mg |
| Naatrium Na | 9 mg |
| Tsink Zn | 0.56 mg |
| Vask, Cu | 0.2 mg |
| Mangaani Mn | 0.404 mg |
| Seleeni, Se | 10.6 mcg |
| Vitamiinid | |
| Tiamiini | 0.02 mg |
| Riboflaviin | 0.02 mg |
| Niatsiin | 0.1 mg |
| Pantoteenhape | 0.088 mg |
| Vitamiin B-6 | 0.115 mg |
| Foolhappe, kokku | 26 mcg |
| Foolhappe, toit | 26 mcg |
| Foolhappe, DFE | 26 mcg DFE |
| Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.193 g |
| Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.295 g |
| Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 0.755 g |
| Aminohapped | |
| Trüptofaani | 0.05 g |
| Treoniin | 0.131 g |
| Isoleutsiin | 0.159 g |
| Leutsiin | 0.244 g |
| Lüsiin | 0.212 g |
| Metioniini | 0.041 g |
| Tsüstiin | 0.044 g |
| Fenüülalaniini | 0.157 g |
| Türosiini | 0.108 g |
| Valiin | 0.162 g |
| Arginiini | 0.214 g |
| Histidiin | 0.093 g |
| Alaniini | 0.132 g |
| Asparagiinhape | 0.355 g |
| Glutamiinhape | 0.556 g |
| Glycine | 0.126 g |
| ProLine | 0.173 g |
| Hüübimisprotsessi | 0.151 g |
| Suhkrud | |
| — | |