Kalorid

Sa tahad teada, mitu kalorit Tofu, Kuivatatud külmutatud (koyadofu), Valmistatud tasanduskihiks. See on õige koht!

See sisaldab 472 tes 47.94 grammi valku, 12.79 grammi süsivesikute ja 30.34 grammi rasva, 100 grammis.

Toitumine

Toitainete teavet tabelis kuvab selle Valgu, süsivesikute ja rasva väärtused. Samuti sisaldab see ka Kalorid kcal ja muud elemendid nagu kiudainete ja vitamiinide, võimaluse.

47.9g valgud 30.3g rasvad 12.8g süsivesikuid

 
Element Summa /100g
Koostis
Valgu 47.94 g
Kokku lipiide (rasva) 30.34 g
Vahe süsivesikuid 12.79 g
Muud
Tuhk 3.15 g
Energia
Energia 472 kcal
Vee 5.78 g
Kiudaineid, kokku toidu 1.2 g
Elemendid
Kaltsium, Ca 2134 mg
Raud, Fe 9.73 mg
Magneesium, Mg 181 mg
Fosfor, P 483 mg
Kaalium K 20 mg
Naatrium Na 6 mg
Tsink Zn 4.9 mg
Vask, Cu 1.179 mg
Mangaani Mn 3.689 mg
Seleeni, Se 54.3 mcg
Vitamiinid
C-vitamiin kokku askorbiinhape 0.7 mg
Tiamiini 0.494 mg
Riboflaviin 0.317 mg
Niatsiin 1.189 mg
Pantoteenhape 0.415 mg
Vitamiin B-6 0.286 mg
Foolhappe, kokku 92 mcg
Foolhappe, toit 92 mcg
Foolhappe, DFE 92 mcg DFE
Rasvhapped, kokku küllastunud 4.388 g
Kokku Monoküllastumata rasvhapped 6.701 g
Polüküllastumata rasvhapped, kokku 17.128 g
Aminohapped
Trüptofaani 0.747 g
Treoniin 1.956 g
Isoleutsiin 2.376 g
Leutsiin 3.644 g
Lüsiin 3.157 g
Metioniini 0.613 g
Tsüstiin 0.663 g
Fenüülalaniini 2.334 g
Türosiini 1.604 g
Valiin 2.418 g
Arginiini 3.19 g
Histidiin 1.394 g
Alaniini 1.965 g
Asparagiinhape 5.298 g
Glutamiinhape 8.287 g
Glycine 1.872 g
ProLine 2.586 g
Hüübimisprotsessi 2.259 g
Suhkrud

Seotud toidu

Samas mõtlesin kui palju kaloreid Tofu hästi, regulaarse liikumise ja tasakaalustatud toitumine on ehitada terve elu harjumusi ja madal kalorite tarbimist ei saa asendada.
Alusta oma tervisest hooliv: Infot oma Ideaalkaalu Aga Toidusedel, mis lubavad suur kaalulangus lühikest aega eemale.

Andmeallikas: on usaldusväärne USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Kalender 2019

Kui palju kaloreid