Espinacas

Gramoscalkcal
10 g 2300 Calorías 2.3 Kilocalorías
25 g 5750 Calorías 5.75 Kilocalorías
50 g 11500 Calorías 11.5 Kilocalorías
100 g 23000 Calorías 23 Kilocalorías
250 g 57500 Calorías 57.5 Kilocalorías
500 g 115000 Calorías 115 Kilocalorías
1000 g 230000 Calorías 230 Kilocalorías


100 Gramos Espinacas = 23 Kilocalorías

2.9g proteínas 0.4g grasas 3.6g hidratos de carbono /100g

 
ElementoCantidad /100g
Composición
Proteína2.86 g
Total de lípidos (grasas)0.39 g
Carbohidrato, por diferencia3.63 g
Otros
Ceniza1.72 g
Energía
Energía23 kcal
Agua91.4 g
Fibra dietética total2.2 g
Elementos
Calcio, Ca99 mg
Hierro, Fe2.71 mg
Magnesio, magnesio79 mg
Fósforo, P49 mg
Potasio, K558 mg
Sodio, Na79 mg
Zinc, Zn0.53 mg
Cobre, Cu0.13 mg
Manganeso, Mn0.897 mg
Selenio, Se1 mcg
Vitaminas
Vitamina A, IU9377 IU
Vitamina A, RAE469 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total28.1 mg
Tiamina0.078 mg
Riboflavina0.189 mg
Niacina0.724 mg
Ácido pantoténico0.065 mg
Vitamina B-60.195 mg
Folatos, total194 mcg
Folato, comida194 mcg
Folato, DFE194 mcg DFE
Ácidos grasos, totales saturados0.063 g
Ácidos grasos monoinsaturados total0.01 g
Total de ácidos grasos poliinsaturados0.165 g
Los aminoácidos
Triptófano0.039 g
Treonina0.122 g
Isoleucina0.147 g
Leucina0.223 g
Lisina0.174 g
Metionina0.053 g
Cistina0.035 g
Fenilalanina0.129 g
Tirosina0.108 g
Valina0.161 g
Arginina0.162 g
Histidina0.064 g
Alanina0.142 g
Ácido aspártico0.24 g
Ácido glutámico0.343 g
Glicina0.134 g
Prolina0.112 g
Serina0.104 g
Azúcares
Sacarosa0.07 g
Azúcares, totales0.42 g
Caroteno, beta5626 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)2.03 mg
Luteína + zeaxantina12198 mcg
Tocoferol, gamma0.18 mg
Colina, total19.3 mg
Vitamina K (filoquinona)482.9 mcg
Betaína102.6 mg
Fitoesteroles9 mg
Glucosa (dextrosa)0.11 g
Fructosa0.15 g
Galactosa0.1 g