Brócoli
| Gramos | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 Calorías | 3.4 Kilocalorías |
| 25 g | 8500 Calorías | 8.5 Kilocalorías |
| 50 g | 17000 Calorías | 17 Kilocalorías |
| 100 g | 34000 Calorías | 34 Kilocalorías |
| 250 g | 85000 Calorías | 85 Kilocalorías |
| 500 g | 170000 Calorías | 170 Kilocalorías |
| 1000 g | 340000 Calorías | 340 Kilocalorías |
100 Gramos Brócoli = 34 Kilocalorías
2.8g proteínas 0.4g grasas 6.6g hidratos de carbono /100g
- Brócoli, CrudoCalorías · 34 kcal
proteínas · 2.82 g grasas · 0.37 g hidratos de carbono · 6.64 g - Brócoli, Hojas, CrudoCalorías · 28 kcal
proteínas · 2.98 g grasas · 0.35 g hidratos de carbono · 5.24 g - Brócoli, Racimos de flores, CrudoCalorías · 28 kcal
proteínas · 2.98 g grasas · 0.35 g hidratos de carbono · 5.24 g - Brócoli, Chino, CocidoCalorías · 22 kcal
proteínas · 1.14 g grasas · 0.72 g hidratos de carbono · 3.81 g - Brócoli, Tallos, CrudoCalorías · 28 kcal
proteínas · 2.98 g grasas · 0.35 g hidratos de carbono · 5.24 g - Brócoli, Congelados, Lanzas, PreparadosCalorías · 29 kcal
proteínas · 3.06 g grasas · 0.34 g hidratos de carbono · 5.35 g - Brócoli, Congelados, Picado, PreparadosCalorías · 26 kcal
proteínas · 2.81 g grasas · 0.29 g hidratos de carbono · 4.78 g - Brócoli, Congelados, Lanzas, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 28 kcal
proteínas · 3.1 g grasas · 0.11 g hidratos de carbono · 5.35 g - Brócoli, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 35 kcal
proteínas · 2.38 g grasas · 0.41 g hidratos de carbono · 7.18 g - Brócoli, Congelados, Lanzas, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 28 kcal
proteínas · 3.1 g grasas · 0.11 g hidratos de carbono · 5.36 g - Brócoli, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 35 kcal
proteínas · 2.38 g grasas · 0.41 g hidratos de carbono · 7.18 g - Brócoli, Congelados, Picado, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 28 kcal
proteínas · 3.1 g grasas · 0.12 g hidratos de carbono · 5.35 g - Brócoli, Congelados, Picado, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 28 kcal
proteínas · 3.1 g grasas · 0.12 g hidratos de carbono · 5.35 g
| Elemento | Cantidad /100g |
|---|---|
| Composición | |
| Proteína | 2.82 g |
| Total de lípidos (grasas) | 0.37 g |
| Carbohidrato, por diferencia | 6.64 g |
| Otros | |
| Ceniza | 0.87 g |
| Energía | |
| Energía | 34 kcal |
| Agua | 89.3 g |
| Fibra dietética total | 2.6 g |
| Elementos | |
| Calcio, Ca | 47 mg |
| Hierro, Fe | 0.73 mg |
| Magnesio, magnesio | 21 mg |
| Fósforo, P | 66 mg |
| Potasio, K | 316 mg |
| Sodio, Na | 33 mg |
| Zinc, Zn | 0.41 mg |
| Cobre, Cu | 0.049 mg |
| Manganeso, Mn | 0.21 mg |
| Selenio, Se | 2.5 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, IU | 623 IU |
| Vitamina A, RAE | 31 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 89.2 mg |
| Tiamina | 0.071 mg |
| Riboflavina | 0.117 mg |
| Niacina | 0.639 mg |
| Ácido pantoténico | 0.573 mg |
| Vitamina B-6 | 0.175 mg |
| Folatos, total | 63 mcg |
| Folato, comida | 63 mcg |
| Folato, DFE | 63 mcg DFE |
| Ácidos grasos, totales saturados | 0.039 g |
| Ácidos grasos monoinsaturados total | 0.011 g |
| Total de ácidos grasos poliinsaturados | 0.038 g |
| Los aminoácidos | |
| Triptófano | 0.033 g |
| Treonina | 0.088 g |
| Isoleucina | 0.079 g |
| Leucina | 0.129 g |
| Lisina | 0.135 g |
| Metionina | 0.038 g |
| Cistina | 0.028 g |
| Fenilalanina | 0.117 g |
| Tirosina | 0.05 g |
| Valina | 0.125 g |
| Arginina | 0.191 g |
| Histidina | 0.059 g |
| Alanina | 0.104 g |
| Ácido aspártico | 0.325 g |
| Ácido glutámico | 0.542 g |
| Glicina | 0.089 g |
| Prolina | 0.11 g |
| Serina | 0.121 g |
| Azúcares | |
| Sacarosa | 0.1 g |
| Lactosa | 0.21 g |
| Maltosa | 0.21 g |
| Azúcares, totales | 1.7 g |
| Caroteno, beta | 361 mcg |
| Caroteno, alfa | 25 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.78 mg |
| Criptoxantina, beta | 1 mcg |
| Luteína + zeaxantina | 1403 mcg |
| Tocoferol, gamma | 0.17 mg |
| Colina, total | 18.7 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 101.6 mcg |
| Betaína | 0.1 mg |
| Tocoferol, beta | 0.01 mg |
| Glucosa (dextrosa) | 0.49 g |
| Fructosa | 0.68 g |