Ψωμί, Πλιγούρι βρώμης

Γραμμάριαcalkcal
10 g 26900 Θερμίδες 26.9 Χιλιοθερμίδες
25 g 67250 Θερμίδες 67.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 134500 Θερμίδες 134.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 269000 Θερμίδες 269 Χιλιοθερμίδες
250 g 672500 Θερμίδες 672.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 1345000 Θερμίδες 1345 Χιλιοθερμίδες
1000 g 2690000 Θερμίδες 2690 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Ψωμί Πλιγούρι βρώμης = 269 Χιλιοθερμίδες

8.4g πρωτεΐνες 4.4g λίπη 48.5g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη8.4 g
Συνολικά λιπίδια (fat)4.4 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά48.5 g
Άλλες
Τέφρα2 g
Ενέργειας
Ενέργεια269 kcal
Νερό36.7 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές4 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca66 mg
Σίδηρος, Fe2.7 mg
Μαγνήσιο, Mg37 mg
Φώσφορος, P126 mg
Κάλιο, K142 mg
Νατρίου, Na470 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.02 mg
Χαλκός, Cu0.209 mg
Μαγγάνιο, Mn0.94 mg
Σελήνιο, Se24.6 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU16 IU
Ρετινόλη5 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ5 mcg RAE
Θειαμίνη0.399 mg
Ριβοφλαβίνη0.24 mg
Νιασίνη3.136 mg
Παντοθενικό οξύ0.341 mg
Βιταμίνη Β-60.068 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο62 mcg
Βιταμίνη Β-120.03 mcg
Φολικό οξύ35 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων27 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE87 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.703 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο1.578 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.702 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.116 g
Θρεονίνη0.247 g
Ισολευκίνη0.325 g
Λευκίνη0.608 g
Λυσίνη0.27 g
Μεθειονίνη0.152 g
Κυστίνη0.208 g
Φαινυλαλανίνη0.414 g
Τυροσίνη0.263 g
Βαλίνη0.393 g
Αργινίνη0.395 g
Ιστιδίνη0.186 g
Αλανίνη0.328 g
Ασπαρτικό οξύ0.505 g
Γλουταμινικό οξύ2.413 g
Γλυκίνη0.343 g
Προλίνη0.765 g
Σερίνη0.408 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο8.14 g
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.48 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη72 mcg
Χολίνη, σύνολο14.6 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.5 mcg