Ψίχα ψωμιού

Γραμμάριαcalkcal
10 g 17700 Θερμίδες 17.7 Χιλιοθερμίδες
25 g 44250 Θερμίδες 44.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 88500 Θερμίδες 88.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 177000 Θερμίδες 177 Χιλιοθερμίδες
250 g 442500 Θερμίδες 442.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 885000 Θερμίδες 885 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1770000 Θερμίδες 1770 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Ψίχα ψωμιού = 177 Χιλιοθερμίδες

3.2g πρωτεΐνες 8.6g λίπη 21.7g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη3.2 g
Συνολικά λιπίδια (fat)8.6 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά21.7 g
Άλλες
Τέφρα1.7 g
Ενέργειας
Ενέργεια177 kcal
Νερό64.8 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.9 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca32 mg
Σίδηρος, Fe1.09 mg
Μαγνήσιο, Mg12 mg
Φώσφορος, P42 mg
Κάλιο, K74 mg
Νατρίου, Na524 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.28 mg
Χαλκός, Cu0.072 mg
Μαγγάνιο, Mn0.169 mg
Σελήνιο, Se49.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU313 IU
Ρετινόλη111 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ118 mcg RAE
Θειαμίνη0.136 mg
Ριβοφλαβίνη0.107 mg
Νιασίνη1.475 mg
Παντοθενικό οξύ0.081 mg
Βιταμίνη Β-60.04 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο39 mcg
Βιταμίνη Β-120.01 mcg
Φολικό οξύ22 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων17 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE54 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο1.734 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο3.808 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο2.604 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.041 g
Θρεονίνη0.097 g
Ισολευκίνη0.12 g
Λευκίνη0.228 g
Λυσίνη0.096 g
Μεθειονίνη0.057 g
Κυστίνη0.064 g
Φαινυλαλανίνη0.161 g
Τυροσίνη0.101 g
Βαλίνη0.137 g
Αργινίνη0.136 g
Ιστιδίνη0.074 g
Αλανίνη0.113 g
Ασπαρτικό οξύ0.163 g
Γλουταμινικό οξύ1.007 g
Γλυκίνη0.118 g
Προλίνη0.346 g
Σερίνη0.161 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο2.11 g
Φθόριο, F51.3 mcg
Καροτένιο, βήτα88 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)1.4 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη18 mcg
Χολίνη, σύνολο5.3 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)13.7 mcg