Φώκια
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 36700 Θερμίδες | 36.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 91750 Θερμίδες | 91.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 183500 Θερμίδες | 183.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 367000 Θερμίδες | 367 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 917500 Θερμίδες | 917.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1835000 Θερμίδες | 1835 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3670000 Θερμίδες | 3670 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Φώκια = 367 Χιλιοθερμίδες
35.3g πρωτεΐνες 25.1g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Φώκια, Γενειοφόρος (Oogruk), κρέας, αποξηραμένα, σε λάδι (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 367 kcal
πρωτεΐνες · 35.31 g λίπη · 25.08 g υδατάνθρακες · 0 g - Φώκια, Γενειοφόρος (Oogruk), κρέας, αποξηραμένα (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 351 kcal
πρωτεΐνες · 82.6 g λίπη · 2.3 g υδατάνθρακες · 0 g - Φώκια, Γενειοφόρος (Oogruk), κρέας, νωπό (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 110 kcal
πρωτεΐνες · 26.7 g λίπη · 0.4 g υδατάνθρακες · 0 g - Φώκια, Γενειοφόρος (Oogruk), κρέας, μερικώς ξηρά (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 270 kcal
πρωτεΐνες · 62.38 g λίπη · 2.31 g υδατάνθρακες · 0 g - Φώκια, Γενειοφόρος (Oogruk), κρέας, χαμηλή τεταρτημόριο, raw (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 186 kcal
πρωτεΐνες · 23.63 g λίπη · 10.17 g υδατάνθρακες · 0 g - Φώκια, Δακτύλιο, Κρέας (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 142 kcal
πρωτεΐνες · 28.4 g λίπη · 3.2 g υδατάνθρακες · 0 g - Φώκια, Δακτύλιο, Συκώτι (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 116 kcal
πρωτεΐνες · 18.6 g λίπη · 3.3 g υδατάνθρακες · 2.9 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 35.31 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 25.08 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.42 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 367 kcal |
| Νερό | 35.48 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 7 mg |
| Σίδηρος, Fe | 17 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 29 mg |
| Φώσφορος, P | 240 mg |
| Κάλιο, K | 400 mg |
| Νατρίου, Na | 120 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 3.1 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.27 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.037 mg |
| Σελήνιο, Se | 90.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 1947 IU |
| Θειαμίνη | 0.011 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.364 mg |
| Νιασίνη | 6.52 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.727 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.091 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 11 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 5.85 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 11 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 11 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 64 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.92 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 11.16 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.18 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.34 g |
| Θρεονίνη | 1.38 g |
| Ισολευκίνη | 1.34 g |
| Λευκίνη | 2.73 g |
| Λυσίνη | 2.86 g |
| Μεθειονίνη | 0.72 g |
| Κυστίνη | 0.19 g |
| Φαινυλαλανίνη | 1.4 g |
| Τυροσίνη | 0.92 g |
| Βαλίνη | 1.38 g |
| Αργινίνη | 1.99 g |
| Ιστιδίνη | 1.26 g |
| Αλανίνη | 2.02 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.94 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 4.72 g |
| Γλυκίνη | 1.86 g |
| Προλίνη | 1.62 g |
| Σερίνη | 1.28 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.55 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 68.1 mg |
| Βηταΐνη | 60.9 mg |
| Dihydrophylloquinone | 4 mcg |
| Menaquinone-4 | 0.8 mcg |