Φασόλια mung

Γραμμάριαcalkcal
10 g 34700 Θερμίδες 34.7 Χιλιοθερμίδες
25 g 86750 Θερμίδες 86.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 173500 Θερμίδες 173.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 347000 Θερμίδες 347 Χιλιοθερμίδες
250 g 867500 Θερμίδες 867.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 1735000 Θερμίδες 1735 Χιλιοθερμίδες
1000 g 3470000 Θερμίδες 3470 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Φασόλια mung = 347 Χιλιοθερμίδες

23.9g πρωτεΐνες 1.2g λίπη 62.6g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη23.86 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.15 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά62.62 g
Άλλες
Τέφρα3.32 g
Ενέργειας
Ενέργεια347 kcal
Νερό9.05 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές16.3 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca132 mg
Σίδηρος, Fe6.74 mg
Μαγνήσιο, Mg189 mg
Φώσφορος, P367 mg
Κάλιο, K1246 mg
Νατρίου, Na15 mg
Ψευδάργυρος, Zn2.68 mg
Χαλκός, Cu0.941 mg
Μαγγάνιο, Mn1.035 mg
Σελήνιο, Se8.2 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU114 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ6 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ4.8 mg
Θειαμίνη0.621 mg
Ριβοφλαβίνη0.233 mg
Νιασίνη2.251 mg
Παντοθενικό οξύ1.91 mg
Βιταμίνη Β-60.382 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο625 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων625 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE625 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.348 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.161 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.384 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.26 g
Θρεονίνη0.782 g
Ισολευκίνη1.008 g
Λευκίνη1.847 g
Λυσίνη1.664 g
Μεθειονίνη0.286 g
Κυστίνη0.21 g
Φαινυλαλανίνη1.443 g
Τυροσίνη0.714 g
Βαλίνη1.237 g
Αργινίνη1.672 g
Ιστιδίνη0.695 g
Αλανίνη1.05 g
Ασπαρτικό οξύ2.756 g
Γλουταμινικό οξύ4.264 g
Γλυκίνη0.954 g
Προλίνη1.095 g
Σερίνη1.176 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο6.6 g
Καροτένιο, βήτα68 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.51 mg
Χολίνη, σύνολο97.9 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)9 mcg
Φυτοστερόλες23 mg