Σαλάτα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8200 Θερμίδες | 8.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 20500 Θερμίδες | 20.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 41000 Θερμίδες | 41 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 82000 Θερμίδες | 82 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 205000 Θερμίδες | 205 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 410000 Θερμίδες | 410 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 820000 Θερμίδες | 820 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Σαλάτα = 82 Χιλιοθερμίδες
8g πρωτεΐνες 4.9g λίπη 1.5g υδατάνθρακες /100g
- Φαστ φουντ, Σαλάτα, Λαχανικά σουρωμένα, Χωρίς σάλτσα, Με γαλοπούλα, Ζαμπόν και τυρίΘερμίδες · 82 kcal
πρωτεΐνες · 7.98 g λίπη · 4.93 g υδατάνθρακες · 1.45 g - Φαστ φουντ, Σαλάτα, Λαχανικό, Tossed, Χωρίς σάλτσα, Με ζυμαρικά και θαλασσινάΘερμίδες · 91 kcal
πρωτεΐνες · 3.94 g λίπη · 5 g υδατάνθρακες · 7.67 g - Φαστ φουντ, Σαλάτα, Λαχανικό, Tossed, Χωρίς σάλτσαΘερμίδες · 16 kcal
πρωτεΐνες · 1.25 g λίπη · 0.07 g υδατάνθρακες · 3.22 g - Φαστ φουντ, Σαλάτα, Λαχανικό, Tossed, Χωρίς σάλτσα, Με γαρίδεςΘερμίδες · 45 kcal
πρωτεΐνες · 6.15 g λίπη · 1.05 g υδατάνθρακες · 2.8 g - Φαστ φουντ, Σαλάτα, Λαχανικό, Tossed, Χωρίς σάλτσα, Με κοτόπουλοΘερμίδες · 48 kcal
πρωτεΐνες · 8 g λίπη · 1 g υδατάνθρακες · 1.71 g - Φαστ φουντ, Σαλάτα, Λαχανικό, Tossed, Χωρίς σάλτσα, Με τυρί και αυγόΘερμίδες · 47 kcal
πρωτεΐνες · 4.04 g λίπη · 2.67 g υδατάνθρακες · 2.19 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 7.98 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 4.93 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 1.45 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.29 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 82 kcal |
| Νερό | 82.45 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 72 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.6 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 15 mg |
| Φώσφορος, P | 123 mg |
| Κάλιο, K | 123 mg |
| Νατρίου, Na | 228 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.96 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.051 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.11 mg |
| Σελήνιο, Se | 11.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 323 IU |
| Ρετινόλη | 34 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 45 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 5 mg |
| Θειαμίνη | 0.12 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.12 mg |
| Νιασίνη | 1.83 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.28 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.13 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 31 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.26 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 31 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 31 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 43 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 2.508 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.585 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.443 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.093 g |
| Θρεονίνη | 0.329 g |
| Ισολευκίνη | 0.412 g |
| Λευκίνη | 0.641 g |
| Λυσίνη | 0.657 g |
| Μεθειονίνη | 0.207 g |
| Κυστίνη | 0.088 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.348 g |
| Τυροσίνη | 0.303 g |
| Βαλίνη | 0.426 g |
| Αργινίνη | 0.456 g |
| Ιστιδίνη | 0.248 g |
| Αλανίνη | 0.397 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.698 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 1.42 g |
| Γλυκίνη | 0.314 g |
| Προλίνη | 0.456 g |
| Σερίνη | 0.375 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |