Tostada

Γραμμάριαcalkcal
10 g 19300 Θερμίδες 19.3 Χιλιοθερμίδες
25 g 48250 Θερμίδες 48.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 96500 Θερμίδες 96.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 193000 Θερμίδες 193 Χιλιοθερμίδες
250 g 482500 Θερμίδες 482.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 965000 Θερμίδες 965 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1930000 Θερμίδες 1930 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Tostada = 193 Χιλιοθερμίδες

11.7g πρωτεΐνες 10g λίπη 14g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη11.65 g
Συνολικά λιπίδια (fat)10.03 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά13.97 g
Άλλες
Τέφρα2.3 g
Ενέργειας
Ενέργεια193 kcal
Νερό62.05 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca133 mg
Σίδηρος, Fe1.76 mg
Μαγνήσιο, Mg39 mg
Φώσφορος, P110 mg
Κάλιο, K351 mg
Νατρίου, Na550 mg
Ψευδάργυρος, Zn2.26 mg
Χαλκός, Cu0.162 mg
Μαγγάνιο, Mn0.309 mg
Σελήνιο, Se11.7 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU437 IU
Ρετινόλη11 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ31 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ1.6 mg
Θειαμίνη0.06 mg
Ριβοφλαβίνη0.34 mg
Νιασίνη1.93 mg
Παντοθενικό οξύ1.16 mg
Βιταμίνη Β-60.14 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο46 mcg
Βιταμίνη Β-120.72 mcg
Φολικό οξύ37 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων9 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE72 mcg DFE
Χοληστερόλη25 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο6.377 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο2.052 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.598 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.134 g
Θρεονίνη0.453 g
Ισολευκίνη0.511 g
Λευκίνη0.97 g
Λυσίνη0.86 g
Μεθειονίνη0.26 g
Κυστίνη0.112 g
Φαινυλαλανίνη0.468 g
Τυροσίνη0.392 g
Βαλίνη0.58 g
Αργινίνη0.678 g
Ιστιδίνη0.361 g
Αλανίνη0.667 g
Ασπαρτικό οξύ0.991 g
Γλουταμινικό οξύ2.132 g
Γλυκίνη0.669 g
Προλίνη0.727 g
Σερίνη0.485 g
Σάκχαρα