Σολωμός

Γραμμάριαcalkcal
10 g 34500 Θερμίδες 34.5 Χιλιοθερμίδες
25 g 86250 Θερμίδες 86.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 172500 Θερμίδες 172.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 345000 Θερμίδες 345 Χιλιοθερμίδες
250 g 862500 Θερμίδες 862.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 1725000 Θερμίδες 1725 Χιλιοθερμίδες
1000 g 3450000 Θερμίδες 3450 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Σολωμός = 345 Χιλιοθερμίδες

60.6g πρωτεΐνες 11.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη60.62 g
Συνολικά λιπίδια (fat)11.43 g
Άλλες
Τέφρα6.19 g
Ενέργειας
Ενέργεια345 kcal
Νερό23.93 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca58 mg
Σίδηρος, Fe1.06 mg
Μαγνήσιο, Mg58 mg
Φώσφορος, P650 mg
Κάλιο, K960 mg
Νατρίου, Na51 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.14 mg
Χαλκός, Cu0.148 mg
Μαγγάνιο, Mn0.051 mg
Σελήνιο, Se76 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU103 IU
Ρετινόλη31 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ31 mcg RAE
Θειαμίνη0.494 mg
Ριβοφλαβίνη0.543 mg
Νιασίνη22.75 mg
Παντοθενικό οξύ2.745 mg
Βιταμίνη Β-60.816 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο9 mcg
Βιταμίνη Β-1218.1 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων9 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE9 mcg DFE
Χοληστερόλη155 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο2.593 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο4.025 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο3.469 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)1.2 mg
Τοκοφερόλη, γάμμα0.03 mg
Τοκοφερόλη, Δέλτα0.03 mg
Χολίνη, σύνολο223.8 mg
Βηταΐνη6.8 mg
Τοκοφερόλη, βήτα0.03 mg
Menaquinone-40.9 mcg