Ρολά, Δείπνο
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 28600 Θερμίδες | 28.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 71500 Θερμίδες | 71.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 143000 Θερμίδες | 143 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 286000 Θερμίδες | 286 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 715000 Θερμίδες | 715 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1430000 Θερμίδες | 1430 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 2860000 Θερμίδες | 2860 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Ρολά Δείπνο = 286 Χιλιοθερμίδες
10.3g πρωτεΐνες 3.4g λίπη 53.1g υδατάνθρακες /100g
- Ρολά, Δείπνο, ΣίκαληΘερμίδες · 286 kcal
πρωτεΐνες · 10.3 g λίπη · 3.4 g υδατάνθρακες · 53.1 g - Ρολά, Δείπνο, Πίτουρο βρώμηςΘερμίδες · 236 kcal
πρωτεΐνες · 9.5 g λίπη · 4.6 g υδατάνθρακες · 40.2 g - Ρολά, Δείπνο, ΑυγόΘερμίδες · 307 kcal
πρωτεΐνες · 9.5 g λίπη · 6.4 g υδατάνθρακες · 52 g - Ρολά, Δείπνο, Ολικής αλέσεωςΘερμίδες · 266 kcal
πρωτεΐνες · 8.7 g λίπη · 4.7 g υδατάνθρακες · 51.1 g - Ρολά, Δείπνο, ΣιτάριΘερμίδες · 273 kcal
πρωτεΐνες · 8.6 g λίπη · 6.3 g υδατάνθρακες · 46 g - Ρολά, Δείπνο, Απλό, Από συνταγή, Με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (2%)Θερμίδες · 316 kcal
πρωτεΐνες · 8.5 g λίπη · 7.3 g υδατάνθρακες · 53.4 g - Ρολά, Δείπνο, Απλό, Εμπορικά παρασκευασμένοΘερμίδες · 310 kcal
πρωτεΐνες · 10.86 g λίπη · 6.47 g υδατάνθρακες · 52.04 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 10.3 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 3.4 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 53.1 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.9 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 286 kcal |
| Νερό | 30.1 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 4.9 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 30 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.7 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 54 mg |
| Φώσφορος, P | 159 mg |
| Κάλιο, K | 180 mg |
| Νατρίου, Na | 650 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.97 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.201 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.702 mg |
| Σελήνιο, Se | 27.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 7 IU |
| Θειαμίνη | 0.38 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.27 mg |
| Νιασίνη | 3.9 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.383 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.062 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 99 mcg |
| Φολικό οξύ | 77 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 22 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 153 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.605 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.236 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.708 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.119 g |
| Θρεονίνη | 0.313 g |
| Ισολευκίνη | 0.396 g |
| Λευκίνη | 0.712 g |
| Λυσίνη | 0.282 g |
| Μεθειονίνη | 0.172 g |
| Κυστίνη | 0.215 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.51 g |
| Τυροσίνη | 0.262 g |
| Βαλίνη | 0.468 g |
| Αργινίνη | 0.403 g |
| Ιστιδίνη | 0.224 g |
| Αλανίνη | 0.362 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.532 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.231 g |
| Γλυκίνη | 0.369 g |
| Προλίνη | 1.125 g |
| Σερίνη | 0.512 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 1.17 g |
| Καροτένιο, βήτα | 4 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.34 mg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 1 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 54 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 14.6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3.1 mcg |