Ρεβίθια (garbanzo φασόλια, Βεγγάλης gram)

Γραμμάριαcalkcal
10 g 11900 Θερμίδες 11.9 Χιλιοθερμίδες
25 g 29750 Θερμίδες 29.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 59500 Θερμίδες 59.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 119000 Θερμίδες 119 Χιλιοθερμίδες
250 g 297500 Θερμίδες 297.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 595000 Θερμίδες 595 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1190000 Θερμίδες 1190 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Ρεβίθια (garbanzo φασόλια, Βεγγάλης gram) = 119 Χιλιοθερμίδες

5g πρωτεΐνες 1.1g λίπη 22.6g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη4.95 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.14 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά22.61 g
Άλλες
Τέφρα1.61 g
Ενέργειας
Ενέργεια119 kcal
Νερό69.69 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές4.4 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca32 mg
Σίδηρος, Fe1.35 mg
Μαγνήσιο, Mg29 mg
Φώσφορος, P90 mg
Κάλιο, K172 mg
Νατρίου, Na299 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.06 mg
Χαλκός, Cu0.174 mg
Μαγγάνιο, Mn0.604 mg
Σελήνιο, Se2.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU21 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ1 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ3.8 mg
Θειαμίνη0.029 mg
Ριβοφλαβίνη0.033 mg
Νιασίνη0.138 mg
Παντοθενικό οξύ0.299 mg
Βιταμίνη Β-60.473 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο67 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων67 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE67 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.118 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.257 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.51 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.048 g
Θρεονίνη0.184 g
Ισολευκίνη0.212 g
Λευκίνη0.352 g
Λυσίνη0.331 g
Μεθειονίνη0.065 g
Κυστίνη0.067 g
Φαινυλαλανίνη0.265 g
Τυροσίνη0.123 g
Βαλίνη0.208 g
Αργινίνη0.466 g
Ιστιδίνη0.136 g
Αλανίνη0.212 g
Ασπαρτικό οξύ0.582 g
Γλουταμινικό οξύ0.866 g
Γλυκίνη0.206 g
Προλίνη0.204 g
Σερίνη0.249 g
Σάκχαρα
Καροτένιο, βήτα12 mcg
Χολίνη, σύνολο32.6 mg