Μουστάρδα σπανάκι

Γραμμάριαcalkcal
10 g 2200 Θερμίδες 2.2 Χιλιοθερμίδες
25 g 5500 Θερμίδες 5.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 11000 Θερμίδες 11 Χιλιοθερμίδες
100 g 22000 Θερμίδες 22 Χιλιοθερμίδες
250 g 55000 Θερμίδες 55 Χιλιοθερμίδες
500 g 110000 Θερμίδες 110 Χιλιοθερμίδες
1000 g 220000 Θερμίδες 220 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Μουστάρδα σπανάκι = 22 Χιλιοθερμίδες

2.2g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 3.9g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη2.2 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.3 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά3.9 g
Άλλες
Τέφρα1.4 g
Ενέργειας
Ενέργεια22 kcal
Νερό92.2 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.8 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca210 mg
Σίδηρος, Fe1.5 mg
Μαγνήσιο, Mg11 mg
Φώσφορος, P28 mg
Κάλιο, K449 mg
Νατρίου, Na21 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.17 mg
Χαλκός, Cu0.075 mg
Μαγγάνιο, Mn0.407 mg
Σελήνιο, Se0.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU9900 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ495 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ130 mg
Θειαμίνη0.068 mg
Ριβοφλαβίνη0.093 mg
Νιασίνη0.678 mg
Παντοθενικό οξύ0.178 mg
Βιταμίνη Β-60.153 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο159 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων159 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE159 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.015 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.138 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.057 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα