Μάραθο
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3100 Θερμίδες | 3.1 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 7750 Θερμίδες | 7.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 15500 Θερμίδες | 15.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 31000 Θερμίδες | 31 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 77500 Θερμίδες | 77.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 155000 Θερμίδες | 155 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 310000 Θερμίδες | 310 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Μάραθο = 31 Χιλιοθερμίδες
1.2g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 7.3g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 1.24 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.2 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 7.29 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.05 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 31 kcal |
| Νερό | 90.21 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.1 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 49 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.73 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 17 mg |
| Φώσφορος, P | 50 mg |
| Κάλιο, K | 414 mg |
| Νατρίου, Na | 52 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.2 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.066 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.191 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 134 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 7 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 12 mg |
| Θειαμίνη | 0.01 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.032 mg |
| Νιασίνη | 0.64 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.232 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.047 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 27 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 27 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 27 mcg DFE |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| — | |