Κορίανδρο (cilantro) φύλλα

Γραμμάριαcalkcal
10 g 2300 Θερμίδες 2.3 Χιλιοθερμίδες
25 g 5750 Θερμίδες 5.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 11500 Θερμίδες 11.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 23000 Θερμίδες 23 Χιλιοθερμίδες
250 g 57500 Θερμίδες 57.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 115000 Θερμίδες 115 Χιλιοθερμίδες
1000 g 230000 Θερμίδες 230 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Κορίανδρο (cilantro) φύλλα = 23 Χιλιοθερμίδες

2.1g πρωτεΐνες 0.5g λίπη 3.7g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη2.13 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.52 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά3.67 g
Άλλες
Τέφρα1.47 g
Ενέργειας
Ενέργεια23 kcal
Νερό92.21 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.8 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca67 mg
Σίδηρος, Fe1.77 mg
Μαγνήσιο, Mg26 mg
Φώσφορος, P48 mg
Κάλιο, K521 mg
Νατρίου, Na46 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.5 mg
Χαλκός, Cu0.225 mg
Μαγγάνιο, Mn0.426 mg
Σελήνιο, Se0.9 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU6748 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ337 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ27 mg
Θειαμίνη0.067 mg
Ριβοφλαβίνη0.162 mg
Νιασίνη1.114 mg
Παντοθενικό οξύ0.57 mg
Βιταμίνη Β-60.149 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο62 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων62 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE62 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.014 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.275 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.04 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.87 g
Καροτένιο, βήτα3930 mcg
Καροτένιο, άλφα36 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)2.5 mg
Κρυπτοξανθίνη, βήτα202 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη865 mcg
Χολίνη, σύνολο12.8 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)310 mcg
Φυτοστερόλες5 mg
Στιγμαστερόλης3 mg
Βήτα-σιτοστερόλη2 mg