Καρποί

Γραμμάριαcalkcal
10 g 3100 Θερμίδες 3.1 Χιλιοθερμίδες
25 g 7750 Θερμίδες 7.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 15500 Θερμίδες 15.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 31000 Θερμίδες 31 Χιλιοθερμίδες
250 g 77500 Θερμίδες 77.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 155000 Θερμίδες 155 Χιλιοθερμίδες
1000 g 310000 Θερμίδες 310 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Καρποί = 31 Χιλιοθερμίδες

1g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 6.7g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.04 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.33 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά6.73 g
Άλλες
Τέφρα0.52 g
Ενέργειας
Ενέργεια31 kcal
Νερό91.38 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.8 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca3 mg
Σίδηρος, Fe0.08 mg
Μαγνήσιο, Mg10 mg
Φώσφορος, P12 mg
Κάλιο, K133 mg
Νατρίου, Na2 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.12 mg
Χαλκός, Cu0.137 mg
Μαγγάνιο, Mn0.037 mg
Σελήνιο, Se0.6 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU61 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ3 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ34.4 mg
Θειαμίνη0.014 mg
Ριβοφλαβίνη0.016 mg
Νιασίνη0.367 mg
Παντοθενικό οξύ0.391 mg
Βιταμίνη Β-60.017 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο12 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων12 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE12 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.019 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.03 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.184 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.008 g
Θρεονίνη0.044 g
Ισολευκίνη0.044 g
Λευκίνη0.077 g
Λυσίνη0.077 g
Μεθειονίνη0.021 g
Φαινυλαλανίνη0.037 g
Τυροσίνη0.044 g
Βαλίνη0.05 g
Αργινίνη0.021 g
Ιστιδίνη0.008 g
Αλανίνη0.071 g
Ασπαρτικό οξύ0.098 g
Γλουταμινικό οξύ0.148 g
Γλυκίνη0.05 g
Προλίνη0.05 g
Σερίνη0.083 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο3.98 g
Καροτένιο, βήτα25 mcg
Καροτένιο, άλφα24 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.15 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη66 mcg
Χολίνη, σύνολο7.6 mg