Δημητριακά
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34200 Θερμίδες | 34.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 85500 Θερμίδες | 85.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 171000 Θερμίδες | 171 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 342000 Θερμίδες | 342 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 855000 Θερμίδες | 855 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1710000 Θερμίδες | 1710 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3420000 Θερμίδες | 3420 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Δημητριακά = 342 Χιλιοθερμίδες
11.2g πρωτεΐνες 2g λίπη 75.2g υδατάνθρακες /100g
- Δημητριακά, Δημητριακά ολικής αλέσεως, ΞηρόΘερμίδες · 342 kcal
πρωτεΐνες · 11.2 g λίπη · 2 g υδατάνθρακες · 75.2 g - Δημητριακά, Βρώμη, Κανονικό γρήγορο και στιγμιαίο, Χωρίς προστασία, ΞηρόΘερμίδες · 379 kcal
πρωτεΐνες · 13.15 g λίπη · 6.52 g υδατάνθρακες · 67.7 g - Δημητριακά, Βρώμη, Στιγμιαίο, Ενισχυμένο, Απλό, ΞηρόΘερμίδες · 375 kcal
πρωτεΐνες · 12.72 g λίπη · 6.25 g υδατάνθρακες · 67.55 g - Δημητριακά, Κρέμα σίτου, Χρόνος μαγειρέματος 1 λεπτό, Μαγειρεμένο με νερό, Εστίες μαγειρέματος, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 56 kcal
πρωτεΐνες · 1.65 g λίπη · 0.42 g υδατάνθρακες · 11.16 g - Δημητριακά, Δημητριακά ολικής αλέσεως, Μαγειρεμένο με νερό, Με αλάτιΘερμίδες · 62 kcal
πρωτεΐνες · 2 g λίπη · 0.4 g υδατάνθρακες · 13.7 g - Δημητριακά, Δημητριακά ολικής αλέσεως, Μαγειρεμένο με νερό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 62 kcal
πρωτεΐνες · 2 g λίπη · 0.4 g υδατάνθρακες · 13.7 g - Δημητριακά, Αλεύρι, Εμπλουτισμένο, Μαγειρεμένο με νερό, Με αλάτιΘερμίδες · 53 kcal
πρωτεΐνες · 1.82 g λίπη · 0.34 g υδατάνθρακες · 10.92 g - Δημητριακά, Αλεύρι, Εμπλουτισμένο, Ανάμικτες μάρκες, συμπεριλαμβανομένων ΚΡΈΜΑ του ΣΊΤΟΥ, Γρήγορη (1 3 λεπτά), ΞηρόΘερμίδες · 360 kcal
πρωτεΐνες · 11.6 g λίπη · 1.41 g υδατάνθρακες · 73.19 g - Δημητριακά, Αλεύρι, Χωρίς προσθήκες, ΞηρόΘερμίδες · 369 kcal
πρωτεΐνες · 10.6 g λίπη · 0.5 g υδατάνθρακες · 78 g - Δημητριακά, Βρώμη, Στιγμιαίο, Ενισχυμένο, Με κανέλα και μπαχαρικά, Φτιάχνεται με νερόΘερμίδες · 107 kcal
πρωτεΐνες · 2.4 g λίπη · 1.31 g υδατάνθρακες · 21.52 g - Δημητριακά, Κρέμα σίτου, 2 1/2 λεπτά χρόνος μαγειρέματος, Μαγειρεμένο με νερό, Εστίες μαγειρέματος, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 56 kcal
πρωτεΐνες · 1.44 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 11.74 g - Δημητριακά, Βρώμη, Κανονικό γρήγορο και στιγμιαίο, Χωρίς προσθήκες, Μαγειρεμένο με νερό (περιλαμβάνει βραστό και φούρνο μικροκυμάτων), Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 71 kcal
πρωτεΐνες · 2.54 g λίπη · 1.52 g υδατάνθρακες · 12 g - Δημητριακά, Αλεύρι, Εμπλουτισμένο, Ανάμικτες μάρκες, συμπεριλαμβανομένων ΚΡΈΜΑ του ΣΊΤΟΥ, Γρήγορη (1 3 λεπτά), Μαγειρεμένο με νερό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 55 kcal
πρωτεΐνες · 1.82 g λίπη · 0.34 g υδατάνθρακες · 10.92 g - Δημητριακά, Κόκοι καλαμποκιού, Λευκό, Κανονικό και γρήγορο, Χωρίς προσθήκες, Μαγειρεμένο με νερό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 59 kcal
πρωτεΐνες · 1.42 g λίπη · 0.19 g υδατάνθρακες · 12.87 g - Δημητριακά, Βρώμη, Κανονικό γρήγορο και στιγμιαίο, Χωρίς προσθήκες, Μαγειρεμένο με νερό (περιλαμβάνει βραστό και φούρνο μικροκυμάτων), Με αλάτιΘερμίδες · 71 kcal
πρωτεΐνες · 2.54 g λίπη · 1.52 g υδατάνθρακες · 12 g - Δημητριακά, Βρώμη, Στιγμιαίο, Ενισχυμένο, Απλό, Φτιάχνεται με νερό (βραστό νερό ή μικροκύματα)Θερμίδες · 68 kcal
πρωτεΐνες · 2.37 g λίπη · 1.36 g υδατάνθρακες · 11.67 g - Δημητριακά, Κρέμα σίτου, 2 1/2 λεπτά χρόνος μαγειρέματος, Μαγειρεμένο με νερό, Μικροκύματα, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 52 kcal
πρωτεΐνες · 1.88 g λίπη · 0.37 g υδατάνθρακες · 10.1 g - Δημητριακά, Βρώμη, Στιγμιαίο, Ενισχυμένο, Με σταφίδες και μπαχαρικά, Φτιάχνεται με νερόΘερμίδες · 100 kcal
πρωτεΐνες · 2.07 g λίπη · 1.14 g υδατάνθρακες · 20.32 g - Δημητριακά, Κόκοι καλαμποκιού, Λευκό, Κανονικό, Γρήγορο, Χωρίς προσθήκες, Μαγειρεμένο με νερό, Με αλάτιΘερμίδες · 60 kcal
πρωτεΐνες · 1.4 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 13 g - Δημητριακά, Κόκοι καλαμποκιού, Κίτρινο, Κανονικό και γρήγορο, Εμπλουτισμένο, Μαγειρεμένο με νερό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 65 kcal
πρωτεΐνες · 1.23 g λίπη · 0.39 g υδατάνθρακες · 13.86 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 11.2 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 75.2 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.6 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 342 kcal |
| Νερό | 9.9 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 9.5 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 40 mg |
| Σίδηρος, Fe | 3.39 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 122 mg |
| Φώσφορος, P | 379 mg |
| Κάλιο, K | 389 mg |
| Νατρίου, Na | 2 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.66 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.458 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 3.2 mg |
| Σελήνιο, Se | 70.7 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.4 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.3 mg |
| Νιασίνη | 4.9 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.915 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.391 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 78 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 78 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 78 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.3 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.283 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.008 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 0.42 g |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 1.31 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 227 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 23.1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2.4 mcg |