Γλυκοπατάτα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8600 Θερμίδες | 8.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 21500 Θερμίδες | 21.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 43000 Θερμίδες | 43 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 86000 Θερμίδες | 86 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 215000 Θερμίδες | 215 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 430000 Θερμίδες | 430 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 860000 Θερμίδες | 860 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Γλυκοπατάτα = 86 Χιλιοθερμίδες
1.6g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 20.1g υδατάνθρακες /100g
- Γλυκοπατάτα, Ωμό, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 86 kcal
πρωτεΐνες · 1.57 g λίπη · 0.05 g υδατάνθρακες · 20.12 g - Γλυκοπατάτα, Κονσέρβα, Αεροστεγώς κλεισμένοΘερμίδες · 91 kcal
πρωτεΐνες · 1.65 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 21.12 g - Γλυκοπατάτα, Κονσέρβα, ΠουρέΘερμίδες · 101 kcal
πρωτεΐνες · 1.98 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 23.19 g - Γλυκοπατάτα, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 96 kcal
πρωτεΐνες · 1.71 g λίπη · 0.18 g υδατάνθρακες · 22.22 g - Γλυκοπατάτα, Κονσέρβα, Σιρόπι πακέτο, Στραγγισμένο στερεώνΘερμίδες · 108 kcal
πρωτεΐνες · 1.28 g λίπη · 0.32 g υδατάνθρακες · 25.36 g - Γλυκοπατάτα, Μαγειρεμένο, Ζαχαρωμένο, ΣπιτικόΘερμίδες · 144 kcal
πρωτεΐνες · 0.87 g λίπη · 3.25 g υδατάνθρακες · 27.86 g - Γλυκοπατάτα, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Χωρίς φλοιόΘερμίδες · 76 kcal
πρωτεΐνες · 1.37 g λίπη · 0.14 g υδατάνθρακες · 17.72 g - Γλυκοπατάτα, Μαγειρεμένο, Ψημένο στο δέρμα, Με αλάτιΘερμίδες · 92 kcal
πρωτεΐνες · 2.01 g λίπη · 0.15 g υδατάνθρακες · 20.71 g - Γλυκοπατάτα, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Χωρίς φλοιό, Με αλάτιΘερμίδες · 76 kcal
πρωτεΐνες · 1.37 g λίπη · 0.14 g υδατάνθρακες · 17.72 g - Γλυκοπατάτα, Μαγειρεμένο, Ψημένο στο δέρμα, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 90 kcal
πρωτεΐνες · 2.01 g λίπη · 0.15 g υδατάνθρακες · 20.71 g - Γλυκοπατάτα, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Ψημένο, Με αλάτιΘερμίδες · 100 kcal
πρωτεΐνες · 1.71 g λίπη · 0.12 g υδατάνθρακες · 23.4 g - Γλυκοπατάτα, Κονσέρβα, Σιρόπι πακέτο, Στερεά και υγράΘερμίδες · 89 kcal
πρωτεΐνες · 0.98 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 20.93 g - Γλυκοπατάτα, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Ψημένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 100 kcal
πρωτεΐνες · 1.71 g λίπη · 0.12 g υδατάνθρακες · 23.4 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 1.57 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.05 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 20.12 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.99 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 86 kcal |
| Νερό | 77.28 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 30 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.61 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 25 mg |
| Φώσφορος, P | 47 mg |
| Κάλιο, K | 337 mg |
| Νατρίου, Na | 55 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.3 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.151 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.258 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.6 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 14187 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 709 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 2.4 mg |
| Θειαμίνη | 0.078 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.061 mg |
| Νιασίνη | 0.557 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.8 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.209 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 11 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 11 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 11 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.018 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.001 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.014 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.031 g |
| Θρεονίνη | 0.083 g |
| Ισολευκίνη | 0.055 g |
| Λευκίνη | 0.092 g |
| Λυσίνη | 0.066 g |
| Μεθειονίνη | 0.029 g |
| Κυστίνη | 0.022 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.089 g |
| Τυροσίνη | 0.034 g |
| Βαλίνη | 0.086 g |
| Αργινίνη | 0.055 g |
| Ιστιδίνη | 0.031 g |
| Αλανίνη | 0.077 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.382 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.155 g |
| Γλυκίνη | 0.063 g |
| Προλίνη | 0.052 g |
| Σερίνη | 0.088 g |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 2.52 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 4.18 g |
| Καροτένιο, βήτα | 8509 mcg |
| Καροτένιο, άλφα | 7 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.26 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 12.3 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.8 mcg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.01 mg |
| Φυτοστερόλες | 12 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.96 g |
| Φρουκτόζη | 0.7 g |
| Άμυλο | 12.65 g |