Βάφλα

Γραμμάριαcalkcal
10 g 29800 Θερμίδες 29.8 Χιλιοθερμίδες
25 g 74500 Θερμίδες 74.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 149000 Θερμίδες 149 Χιλιοθερμίδες
100 g 298000 Θερμίδες 298 Χιλιοθερμίδες
250 g 745000 Θερμίδες 745 Χιλιοθερμίδες
500 g 1490000 Θερμίδες 1490 Χιλιοθερμίδες
1000 g 2980000 Θερμίδες 2980 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Βάφλα = 298 Χιλιοθερμίδες

6.7g πρωτεΐνες 9.9g λίπη 45.4g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη6.71 g
Συνολικά λιπίδια (fat)9.91 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά45.41 g
Άλλες
Τέφρα3.02 g
Ενέργειας
Ενέργεια298 kcal
Νερό34.95 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.4 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca197 mg
Σίδηρος, Fe5.81 mg
Μαγνήσιο, Mg25 mg
Φώσφορος, P410 mg
Κάλιο, K148 mg
Νατρίου, Na682 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.45 mg
Χαλκός, Cu0.038 mg
Μαγγάνιο, Mn0.154 mg
Σελήνιο, Se12.8 mcg
Βιταμίνες
Θειαμίνη0.544 mg
Ριβοφλαβίνη0.655 mg
Νιασίνη7.785 mg
Παντοθενικό οξύ0.325 mg
Βιταμίνη Β-61.016 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο67 mcg
Βιταμίνη Β-122.18 mcg
Φολικό οξύ56 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων11 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE106 mcg DFE
Χοληστερόλη16 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο1.58 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο5.195 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο2.24 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σακχαρόζη3.31 g
Λακτόζη1.46 g
Μαλτόζη0.28 g
Σάκχαρα, σύνολο5.04 g
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.95 mg
Τοκοφερόλη, γάμμα4.52 mg
Τοκοφερόλη, Δέλτα1.18 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)8.1 mcg
Dihydrophylloquinone23 mcg
Τοκοφερόλη, βήτα0.07 mg
Άμυλο38.63 g