Αλεύρι βρώμης

Γραμμάριαcalkcal
10 g 40400 Θερμίδες 40.4 Χιλιοθερμίδες
25 g 101000 Θερμίδες 101 Χιλιοθερμίδες
50 g 202000 Θερμίδες 202 Χιλιοθερμίδες
100 g 404000 Θερμίδες 404 Χιλιοθερμίδες
250 g 1010000 Θερμίδες 1010 Χιλιοθερμίδες
500 g 2020000 Θερμίδες 2020 Χιλιοθερμίδες
1000 g 4040000 Θερμίδες 4040 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Αλεύρι βρώμης = 404 Χιλιοθερμίδες

14.7g πρωτεΐνες 9.1g λίπη 65.7g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη14.66 g
Συνολικά λιπίδια (fat)9.12 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά65.7 g
Άλλες
Τέφρα1.97 g
Ενέργειας
Ενέργεια404 kcal
Νερό8.55 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές6.5 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca55 mg
Σίδηρος, Fe4 mg
Μαγνήσιο, Mg144 mg
Φώσφορος, P452 mg
Κάλιο, K371 mg
Νατρίου, Na19 mg
Ψευδάργυρος, Zn3.2 mg
Χαλκός, Cu0.437 mg
Μαγγάνιο, Mn4.019 mg
Σελήνιο, Se34 mcg
Βιταμίνες
Θειαμίνη0.692 mg
Ριβοφλαβίνη0.125 mg
Νιασίνη1.474 mg
Παντοθενικό οξύ0.201 mg
Βιταμίνη Β-60.125 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο32 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων32 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE32 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο1.607 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο2.866 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο3.329 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σακχαρόζη0.5 g
Σάκχαρα, σύνολο0.8 g
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.7 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη180 mcg
Χολίνη, σύνολο29.9 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)3.2 mcg
Βηταΐνη30.7 mg
Γλυκόζη (δεξτρόζη)0.1 g