Αγκινάρες

Γραμμάριαcalkcal
10 g 4700 Θερμίδες 4.7 Χιλιοθερμίδες
25 g 11750 Θερμίδες 11.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 23500 Θερμίδες 23.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 47000 Θερμίδες 47 Χιλιοθερμίδες
250 g 117500 Θερμίδες 117.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 235000 Θερμίδες 235 Χιλιοθερμίδες
1000 g 470000 Θερμίδες 470 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Αγκινάρες = 47 Χιλιοθερμίδες

3.3g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 10.5g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη3.27 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.15 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά10.51 g
Άλλες
Τέφρα1.13 g
Ενέργειας
Ενέργεια47 kcal
Νερό84.94 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές5.4 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca44 mg
Σίδηρος, Fe1.28 mg
Μαγνήσιο, Mg60 mg
Φώσφορος, P90 mg
Κάλιο, K370 mg
Νατρίου, Na94 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.49 mg
Χαλκός, Cu0.231 mg
Μαγγάνιο, Mn0.256 mg
Σελήνιο, Se0.2 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU13 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ1 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ11.7 mg
Θειαμίνη0.072 mg
Ριβοφλαβίνη0.066 mg
Νιασίνη1.046 mg
Παντοθενικό οξύ0.338 mg
Βιταμίνη Β-60.116 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο68 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων68 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE68 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.036 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.005 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.064 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.99 g
Καροτένιο, βήτα8 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.19 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη464 mcg
Χολίνη, σύνολο34.4 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)14.8 mcg
Βηταΐνη0.2 mg