Lambs quarters

Γραμμάριαcalkcal
10 g 3200 Θερμίδες 3.2 Χιλιοθερμίδες
25 g 8000 Θερμίδες 8 Χιλιοθερμίδες
50 g 16000 Θερμίδες 16 Χιλιοθερμίδες
100 g 32000 Θερμίδες 32 Χιλιοθερμίδες
250 g 80000 Θερμίδες 80 Χιλιοθερμίδες
500 g 160000 Θερμίδες 160 Χιλιοθερμίδες
1000 g 320000 Θερμίδες 320 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Lambs quarters = 32 Χιλιοθερμίδες

3.2g πρωτεΐνες 0.7g λίπη 5g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη3.2 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.7 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά5 g
Άλλες
Τέφρα2.2 g
Ενέργειας
Ενέργεια32 kcal
Νερό88.9 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.1 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca258 mg
Σίδηρος, Fe0.7 mg
Μαγνήσιο, Mg23 mg
Φώσφορος, P45 mg
Κάλιο, K288 mg
Νατρίου, Na265 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.3 mg
Χαλκός, Cu0.197 mg
Μαγγάνιο, Mn0.525 mg
Σελήνιο, Se0.9 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU7816 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ391 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ37 mg
Θειαμίνη0.1 mg
Ριβοφλαβίνη0.26 mg
Νιασίνη0.9 mg
Παντοθενικό οξύ0.062 mg
Βιταμίνη Β-60.174 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο14 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων14 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE14 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.052 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.131 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.307 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.029 g
Θρεονίνη0.124 g
Ισολευκίνη0.193 g
Λευκίνη0.267 g
Λυσίνη0.27 g
Μεθειονίνη0.037 g
Κυστίνη0.068 g
Φαινυλαλανίνη0.126 g
Τυροσίνη0.134 g
Βαλίνη0.172 g
Αργινίνη0.193 g
Ιστιδίνη0.088 g
Αλανίνη0.245 g
Ασπαρτικό οξύ0.329 g
Γλουταμινικό οξύ0.397 g
Γλυκίνη0.19 g
Προλίνη0.17 g
Σερίνη0.152 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.62 g
Καροτένιο, βήτα4688 mcg
Καροτένιο, άλφα4 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη1857 mcg
Χολίνη, σύνολο0.5 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)494.2 mcg
Βηταΐνη0.3 mg