Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Σαλβαδόρ γλυκό τυρί (quesadilla salvadorena). Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 374 χιλιοθερμίδες, 7.12 γραμμάρια πρωτεΐνης, 47.84 γραμμάρια υδατανθράκων και 17.12 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
7.1g πρωτεΐνες 17.1g λίπη 47.8g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 7.12 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 17.12 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 47.84 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.44 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 374 kcal |
| Νερό | 25.48 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 0.7 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 73 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.98 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 11 mg |
| Φώσφορος, P | 200 mg |
| Κάλιο, K | 350 mg |
| Νατρίου, Na | 510 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.8 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.03 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.24 mg |
| Σελήνιο, Se | 13.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 584 IU |
| Ρετινόλη | 135 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 141 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.02 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.08 mg |
| Νιασίνη | 1.2 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.7 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.04 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 33 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.35 mcg |
| Φολικό οξύ | 21 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 12 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 48 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 59 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 4.612 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 6.794 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 4.428 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.07 g |
| Θρεονίνη | 0.21 g |
| Ισολευκίνη | 0.3 g |
| Λευκίνη | 0.65 g |
| Λυσίνη | 0.5 g |
| Μεθειονίνη | 0.28 g |
| Κυστίνη | 0.06 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.37 g |
| Τυροσίνη | 0.23 g |
| Βαλίνη | 0.43 g |
| Αργινίνη | 0.25 g |
| Ιστιδίνη | 0.15 g |
| Αλανίνη | 0.36 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.59 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 1.33 g |
| Γλυκίνη | 0.2 g |
| Προλίνη | 0.83 g |
| Σερίνη | 0.45 g |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 24.1 g |
| Λακτόζη | 0.59 g |
| Μαλτόζη | 0.23 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 24.9 g |
| Καροτένιο, βήτα | 81 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.96 mg |
| Βιταμίνη D | 14 IU |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 0.3 mcg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 1 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 41 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 6.9 mg |
| Τοκοφερόλη, Δέλτα | 3.49 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 36.5 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 11.2 mcg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.09 mg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 2.027 g |
| Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-monoenoic | 1.873 g |
| Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-polyenoic | 0.154 g |
| Άμυλο | 16 g |