Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Πρωτεΐνη, Ψημένο (με γλουτένη). Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 270 χιλιοθερμίδες, 13.2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 48.1 γραμμάρια υδατανθράκων και 2.4 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

13.2g πρωτεΐνες 2.4g λίπη 48.1g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη13.2 g
Συνολικά λιπίδια (fat)2.4 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά48.1 g
Άλλες
Τέφρα2.1 g
Ενέργειας
Ενέργεια270 kcal
Νερό34 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές3.3 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca136 mg
Σίδηρος, Fe4.56 mg
Μαγνήσιο, Mg56 mg
Φώσφορος, P189 mg
Κάλιο, K346 mg
Νατρίου, Na601 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.17 mg
Χαλκός, Cu0.205 mg
Μαγγάνιο, Mn0.803 mg
Σελήνιο, Se36.2 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU5 IU
Θειαμίνη0.317 mg
Ριβοφλαβίνη0.389 mg
Νιασίνη4.241 mg
Παντοθενικό οξύ0.3 mg
Βιταμίνη Β-60.07 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο99 mcg
Φολικό οξύ72 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων27 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE149 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.364 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.201 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.109 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.163 g
Θρεονίνη0.402 g
Ισολευκίνη0.518 g
Λευκίνη0.943 g
Λυσίνη0.409 g
Μεθειονίνη0.218 g
Κυστίνη0.272 g
Φαινυλαλανίνη0.655 g
Τυροσίνη0.397 g
Βαλίνη0.569 g
Αργινίνη0.602 g
Ιστιδίνη0.297 g
Αλανίνη0.455 g
Ασπαρτικό οξύ0.806 g
Γλουταμινικό οξύ4.054 g
Γλυκίνη0.488 g
Προλίνη1.343 g
Σερίνη0.664 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.44 g
Καροτένιο, βήτα3 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.36 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη73 mcg
Χολίνη, σύνολο20.3 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.3 mcg