Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Πλιγούρι. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 260 χιλιοθερμίδες, 8.7 γραμμάρια πρωτεΐνης, 49.5 γραμμάρια υδατανθράκων και 3.9 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
8.7g πρωτεΐνες 3.9g λίπη 49.5g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 8.7 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 3.9 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 49.5 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.1 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 260 kcal |
Νερό | 35.8 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 5.5 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 43 mg |
Σίδηρος, Fe | 2.81 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 52 mg |
Φώσφορος, P | 153 mg |
Κάλιο, K | 177 mg |
Νατρίου, Na | 538 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.24 mg |
Χαλκός, Cu | 0.222 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 1.371 mg |
Σελήνιο, Se | 25.3 mcg |
Βιταμίνες | |
Θειαμίνη | 0.358 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.24 mg |
Νιασίνη | 3.671 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.512 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.304 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 61 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.02 mcg |
Φολικό οξύ | 22 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 39 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 76 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.916 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.902 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.682 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.112 g |
Θρεονίνη | 0.261 g |
Ισολευκίνη | 0.338 g |
Λευκίνη | 0.606 g |
Λυσίνη | 0.244 g |
Μεθειονίνη | 0.148 g |
Κυστίνη | 0.19 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.419 g |
Τυροσίνη | 0.253 g |
Βαλίνη | 0.387 g |
Αργινίνη | 0.348 g |
Ιστιδίνη | 0.193 g |
Αλανίνη | 0.306 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.433 g |
Γλουταμινικό οξύ | 2.77 g |
Γλυκίνη | 0.321 g |
Προλίνη | 0.922 g |
Σερίνη | 0.417 g |
Σάκχαρα | |
— |