Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Πλιγούρι. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 260 χιλιοθερμίδες, 8.7 γραμμάρια πρωτεΐνης, 49.5 γραμμάρια υδατανθράκων και 3.9 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

8.7g πρωτεΐνες 3.9g λίπη 49.5g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη8.7 g
Συνολικά λιπίδια (fat)3.9 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά49.5 g
Άλλες
Τέφρα2.1 g
Ενέργειας
Ενέργεια260 kcal
Νερό35.8 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές5.5 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca43 mg
Σίδηρος, Fe2.81 mg
Μαγνήσιο, Mg52 mg
Φώσφορος, P153 mg
Κάλιο, K177 mg
Νατρίου, Na538 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.24 mg
Χαλκός, Cu0.222 mg
Μαγγάνιο, Mn1.371 mg
Σελήνιο, Se25.3 mcg
Βιταμίνες
Θειαμίνη0.358 mg
Ριβοφλαβίνη0.24 mg
Νιασίνη3.671 mg
Παντοθενικό οξύ0.512 mg
Βιταμίνη Β-60.304 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο61 mcg
Βιταμίνη Β-120.02 mcg
Φολικό οξύ22 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων39 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE76 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.916 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο1.902 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.682 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.112 g
Θρεονίνη0.261 g
Ισολευκίνη0.338 g
Λευκίνη0.606 g
Λυσίνη0.244 g
Μεθειονίνη0.148 g
Κυστίνη0.19 g
Φαινυλαλανίνη0.419 g
Τυροσίνη0.253 g
Βαλίνη0.387 g
Αργινίνη0.348 g
Ιστιδίνη0.193 g
Αλανίνη0.306 g
Ασπαρτικό οξύ0.433 g
Γλουταμινικό οξύ2.77 g
Γλυκίνη0.321 g
Προλίνη0.922 g
Σερίνη0.417 g
Σάκχαρα