Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Μπλε καλαμπόκι, Somiviki (Hopi). Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 186 χιλιοθερμίδες, 3.1 γραμμάρια πρωτεΐνης, 39.84 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.53 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
3.1g πρωτεΐνες 1.5g λίπη 39.8g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 3.1 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.53 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 39.84 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 0.52 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 186 kcal |
Νερό | 55.01 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.6 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 34 mg |
Σίδηρος, Fe | 1.58 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 43 mg |
Φώσφορος, P | 94 mg |
Κάλιο, K | 114 mg |
Νατρίου, Na | 9 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.82 mg |
Χαλκός, Cu | 0.119 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.405 mg |
Σελήνιο, Se | 3 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 5 IU |
Θειαμίνη | 0.03 mg |
Νιασίνη | 0.55 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.17 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.168 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.289 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.347 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.779 g |
Αμινοξέα | |
— | |
Σάκχαρα | |
Σακχαρόζη | 12.94 g |
Σάκχαρα, σύνολο | 12.94 g |
Καροτένιο, βήτα | 3 mcg |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.34 mg |
Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 1 mcg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 18 mcg |
Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.8 mg |
Τοκοφερόλη, Δέλτα | 0.01 mg |
Τοκοφερόλη, βήτα | 0.06 mg |
Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.008 g |
Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-monoenoic | 0.004 g |
Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-polyenoic | 0.004 g |
Άμυλο | 22.98 g |