Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Boston, καφέ, Κονσέρβα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 195 χιλιοθερμίδες, 5.2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 43.3 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.5 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

5.2g πρωτεΐνες 1.5g λίπη 43.3g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη5.2 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.5 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά43.3 g
Άλλες
Τέφρα2.8 g
Ενέργειας
Ενέργεια195 kcal
Νερό47.2 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές4.7 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca70 mg
Σίδηρος, Fe2.1 mg
Μαγνήσιο, Mg63 mg
Φώσφορος, P112 mg
Κάλιο, K318 mg
Νατρίου, Na631 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.5 mg
Χαλκός, Cu0.08 mg
Μαγγάνιο, Mn1.02 mg
Σελήνιο, Se21.9 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU87 IU
Ρετινόλη25 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ25 mcg RAE
Θειαμίνη0.014 mg
Ριβοφλαβίνη0.115 mg
Νιασίνη1.12 mg
Παντοθενικό οξύ0.566 mg
Βιταμίνη Β-60.082 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο11 mcg
Βιταμίνη Β-120.01 mcg
Φολικό οξύ4 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων7 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE14 mcg DFE
Χοληστερόλη1 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.282 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.207 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.564 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.073 g
Θρεονίνη0.162 g
Ισολευκίνη0.186 g
Λευκίνη0.35 g
Λυσίνη0.156 g
Μεθειονίνη0.092 g
Κυστίνη0.116 g
Φαινυλαλανίνη0.233 g
Τυροσίνη0.148 g
Βαλίνη0.233 g
Αργινίνη0.255 g
Ιστιδίνη0.128 g
Αλανίνη0.203 g
Ασπαρτικό οξύ0.324 g
Γλουταμινικό οξύ1.537 g
Γλυκίνη0.203 g
Προλίνη0.498 g
Σερίνη0.251 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο2.42 g
Καροτένιο, βήτα2 mcg
Καροτένιο, άλφα1 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.32 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη71 mcg
Χολίνη, σύνολο23.5 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)2.5 mcg