Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Boston, καφέ, Κονσέρβα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 195 χιλιοθερμίδες, 5.2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 43.3 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.5 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
5.2g πρωτεΐνες 1.5g λίπη 43.3g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 5.2 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.5 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 43.3 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.8 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 195 kcal |
Νερό | 47.2 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 4.7 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 70 mg |
Σίδηρος, Fe | 2.1 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 63 mg |
Φώσφορος, P | 112 mg |
Κάλιο, K | 318 mg |
Νατρίου, Na | 631 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.5 mg |
Χαλκός, Cu | 0.08 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 1.02 mg |
Σελήνιο, Se | 21.9 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 87 IU |
Ρετινόλη | 25 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 25 mcg RAE |
Θειαμίνη | 0.014 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.115 mg |
Νιασίνη | 1.12 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.566 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.082 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 11 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.01 mcg |
Φολικό οξύ | 4 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 7 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 14 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 1 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.282 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.207 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.564 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.073 g |
Θρεονίνη | 0.162 g |
Ισολευκίνη | 0.186 g |
Λευκίνη | 0.35 g |
Λυσίνη | 0.156 g |
Μεθειονίνη | 0.092 g |
Κυστίνη | 0.116 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.233 g |
Τυροσίνη | 0.148 g |
Βαλίνη | 0.233 g |
Αργινίνη | 0.255 g |
Ιστιδίνη | 0.128 g |
Αλανίνη | 0.203 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.324 g |
Γλουταμινικό οξύ | 1.537 g |
Γλυκίνη | 0.203 g |
Προλίνη | 0.498 g |
Σερίνη | 0.251 g |
Σάκχαρα | |
Σάκχαρα, σύνολο | 2.42 g |
Καροτένιο, βήτα | 2 mcg |
Καροτένιο, άλφα | 1 mcg |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.32 mg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 71 mcg |
Χολίνη, σύνολο | 23.5 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2.5 mcg |