Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Ψίχα κοτόπουλο. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 289 χιλιοθερμίδες, 18.74 γραμμάρια πρωτεΐνης, 15.75 γραμμάρια υδατανθράκων και 16.75 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
18.7g πρωτεΐνες 16.8g λίπη 15.8g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 18.74 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 16.75 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 15.75 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.74 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 289 kcal |
Νερό | 46.02 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 0.8 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 23 mg |
Σίδηρος, Fe | 0.65 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 28 mg |
Φώσφορος, P | 287 mg |
Κάλιο, K | 312 mg |
Νατρίου, Na | 857 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.6 mg |
Χαλκός, Cu | 0.066 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.215 mg |
Σελήνιο, Se | 18.1 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 16 IU |
Ρετινόλη | 5 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 5 mcg RAE |
Θειαμίνη | 0.071 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.074 mg |
Νιασίνη | 8.491 mg |
Παντοθενικό οξύ | 1.295 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.497 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 40 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.18 mcg |
Φολικό οξύ | 6 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 34 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 44 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 45 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 2.731 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 6.3 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 6.842 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.167 g |
Θρεονίνη | 0.649 g |
Ισολευκίνη | 0.757 g |
Λευκίνη | 1.285 g |
Λυσίνη | 1.282 g |
Μεθειονίνη | 0.421 g |
Κυστίνη | 0.193 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.679 g |
Τυροσίνη | 0.423 g |
Βαλίνη | 0.806 g |
Αργινίνη | 0.978 g |
Ιστιδίνη | 0.558 g |
Αλανίνη | 0.891 g |
Ασπαρτικό οξύ | 1.373 g |
Γλουταμινικό οξύ | 2.793 g |
Γλυκίνη | 0.781 g |
Προλίνη | 0.768 g |
Σερίνη | 0.605 g |
Σάκχαρα | |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.9 mg |
Βιταμίνη D | 6 IU |
Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 0.2 mcg |
Βιταμίνη D (D2 + D3) | 0.2 mcg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 2 mcg |
Τοκοφερόλη, γάμμα | 3.51 mg |
Τοκοφερόλη, Δέλτα | 1.92 mg |
Χολίνη, σύνολο | 43.7 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 9.4 mcg |
Βηταΐνη | 16.6 mg |
Dihydrophylloquinone | 28.5 mcg |
Τοκοφερόλη, βήτα | 0.05 mg |
Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.189 g |
Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-monoenoic | 0.049 g |
Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-polyenoic | 0.14 g |
Άμυλο | 13.4 g |
Menaquinone-4 | 10.3 mcg |