Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Τραγανό κοτόπουλο φιλέτο σάντουιτς, Με μαρούλι, Ντομάτα και μαγιονέζα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 245 χιλιοθερμίδες, 12.42 γραμμάρια πρωτεΐνης, 22.46 γραμμάρια υδατανθράκων και 11.7 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
12.4g πρωτεΐνες 11.7g λίπη 22.5g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 12.42 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 11.7 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 22.46 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.36 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 245 kcal |
| Νερό | 51.06 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 1.4 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 78 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.23 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 28 mg |
| Φώσφορος, P | 161 mg |
| Κάλιο, K | 205 mg |
| Νατρίου, Na | 650 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.145 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.255 mg |
| Σελήνιο, Se | 19.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.3 mg |
| Θειαμίνη | 0.16 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.183 mg |
| Νιασίνη | 5.11 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.804 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.126 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 29 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.33 mcg |
| Φολικό οξύ | 20 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 9 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 43 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 29 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 2.119 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 3.74 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 5.47 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.12 g |
| Θρεονίνη | 0.41 g |
| Ισολευκίνη | 0.49 g |
| Λευκίνη | 0.84 g |
| Λυσίνη | 0.71 g |
| Μεθειονίνη | 0.27 g |
| Κυστίνη | 0.16 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.46 g |
| Τυροσίνη | 0.24 g |
| Βαλίνη | 0.53 g |
| Αργινίνη | 0.58 g |
| Ιστιδίνη | 0.35 g |
| Αλανίνη | 0.58 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.78 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.64 g |
| Γλυκίνη | 0.49 g |
| Προλίνη | 0.68 g |
| Σερίνη | 0.43 g |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 0.15 g |
| Λακτόζη | 0.15 g |
| Μαλτόζη | 0.15 g |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.69 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 4.84 mg |
| Τοκοφερόλη, Δέλτα | 1.51 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 31.2 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 4.6 mcg |
| Βηταΐνη | 75.8 mg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 1.94 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.94 g |
| Φρουκτόζη | 1.09 g |
| Άμυλο | 17.8 g |