Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Πατάτες, Hash brown. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 327 χιλιοθερμίδες, 2.61 γραμμάρια πρωτεΐνης, 32.2 γραμμάρια υδατανθράκων και 21.65 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
2.6g πρωτεΐνες 21.7g λίπη 32.2g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 2.61 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 21.65 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 32.2 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.13 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 327 kcal |
Νερό | 41.49 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.7 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 16 mg |
Σίδηρος, Fe | 0.67 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 19 mg |
Φώσφορος, P | 110 mg |
Κάλιο, K | 356 mg |
Νατρίου, Na | 518 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.34 mg |
Χαλκός, Cu | 0.165 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.146 mg |
Σελήνιο, Se | 0.5 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 2.9 mg |
Θειαμίνη | 0.14 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.08 mg |
Νιασίνη | 1.674 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.283 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.223 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 20 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 20 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 20 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 4.947 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 11.545 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 3.796 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.031 g |
Θρεονίνη | 0.109 g |
Ισολευκίνη | 0.091 g |
Λευκίνη | 0.163 g |
Λυσίνη | 0.158 g |
Μεθειονίνη | 0.033 g |
Κυστίνη | 0.038 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.114 g |
Τυροσίνη | 0.083 g |
Βαλίνη | 0.127 g |
Αργινίνη | 0.123 g |
Ιστιδίνη | 0.045 g |
Αλανίνη | 0.098 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.46 g |
Γλουταμινικό οξύ | 0.347 g |
Γλυκίνη | 0.087 g |
Προλίνη | 0.096 g |
Σερίνη | 0.112 g |
Σάκχαρα | |
Σακχαρόζη | 0.05 g |
Μαλτόζη | 0.15 g |
Σάκχαρα, σύνολο | 0.24 g |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.97 mg |
Τοκοφερόλη, γάμμα | 4.94 mg |
Τοκοφερόλη, Δέλτα | 2.93 mg |
Χολίνη, σύνολο | 17.8 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 9.9 mcg |
Βηταΐνη | 0.3 mg |
Dihydrophylloquinone | 36 mcg |
Τοκοφερόλη, βήτα | 0.06 mg |
Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.06 g |
Άμυλο | 23.1 g |