Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Μύδια, Παναρισμένο και τηγανιτό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 392 χιλιοθερμίδες, 11.15 γραμμάρια πρωτεΐνης, 33.75 γραμμάρια υδατανθράκων και 22.96 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
11.2g πρωτεΐνες 23g λίπη 33.8g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 11.15 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 22.96 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 33.75 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.95 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 392 kcal |
| Νερό | 29.2 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 18 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.65 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 27 mg |
| Φώσφορος, P | 207 mg |
| Κάλιο, K | 231 mg |
| Νατρίου, Na | 725 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.42 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.083 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.268 mg |
| Σελήνιο, Se | 8.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 106 IU |
| Ρετινόλη | 32 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 32 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.18 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.23 mg |
| Νιασίνη | 2.49 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.26 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.03 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 37 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.96 mcg |
| Φολικό οξύ | 29 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 8 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 57 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 76 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 5.742 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 9.948 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 5.89 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.131 g |
| Θρεονίνη | 0.397 g |
| Ισολευκίνη | 0.466 g |
| Λευκίνη | 0.775 g |
| Λυσίνη | 0.539 g |
| Μεθειονίνη | 0.227 g |
| Κυστίνη | 0.187 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.485 g |
| Τυροσίνη | 0.331 g |
| Βαλίνη | 0.518 g |
| Αργινίνη | 0.608 g |
| Ιστιδίνη | 0.227 g |
| Αλανίνη | 0.512 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.793 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.402 g |
| Γλυκίνη | 0.505 g |
| Προλίνη | 0.795 g |
| Σερίνη | 0.554 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |