Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Ζαμπόν, Αυγό, Και σάντουιτς με τυρί. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 243 χιλιοθερμίδες, 13.46 γραμμάρια πρωτεΐνης, 21.64 γραμμάρια υδατανθράκων και 11.4 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
13.5g πρωτεΐνες 11.4g λίπη 21.6g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 13.46 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 11.4 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 21.64 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.35 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 243 kcal |
Νερό | 51.15 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 148 mg |
Σίδηρος, Fe | 2.17 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 18 mg |
Φώσφορος, P | 242 mg |
Κάλιο, K | 147 mg |
Νατρίου, Na | 703 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.39 mg |
Χαλκός, Cu | 0.085 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.17 mg |
Σελήνιο, Se | 22.7 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 393 IU |
Ρετινόλη | 115 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 116 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 1.9 mg |
Θειαμίνη | 0.3 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.39 mg |
Νιασίνη | 2.94 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.66 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.11 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 53 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.86 mcg |
Φολικό οξύ | 23 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 30 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 69 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 172 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 5.175 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.017 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.182 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.185 g |
Θρεονίνη | 0.526 g |
Ισολευκίνη | 0.654 g |
Λευκίνη | 1.099 g |
Λυσίνη | 0.982 g |
Μεθειονίνη | 0.345 g |
Κυστίνη | 0.203 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.67 g |
Τυροσίνη | 0.534 g |
Βαλίνη | 0.763 g |
Αργινίνη | 0.709 g |
Ιστιδίνη | 0.419 g |
Αλανίνη | 0.591 g |
Ασπαρτικό οξύ | 1.04 g |
Γλουταμινικό οξύ | 2.585 g |
Γλυκίνη | 0.452 g |
Προλίνη | 0.953 g |
Σερίνη | 0.726 g |
Σάκχαρα | |
— |