Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Τόφου, Okara. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 77 χιλιοθερμίδες, 3.22 γραμμάρια πρωτεΐνης, 12.54 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.73 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
3.2g πρωτεΐνες 1.7g λίπη 12.5g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 3.22 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.73 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 12.54 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.88 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 77 kcal |
| Νερό | 81.64 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 80 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.3 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 26 mg |
| Φώσφορος, P | 60 mg |
| Κάλιο, K | 213 mg |
| Νατρίου, Na | 9 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.56 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.2 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.404 mg |
| Σελήνιο, Se | 10.6 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.02 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.02 mg |
| Νιασίνη | 0.1 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.088 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.115 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 26 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 26 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 26 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.193 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.295 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.755 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.05 g |
| Θρεονίνη | 0.131 g |
| Ισολευκίνη | 0.159 g |
| Λευκίνη | 0.244 g |
| Λυσίνη | 0.212 g |
| Μεθειονίνη | 0.041 g |
| Κυστίνη | 0.044 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.157 g |
| Τυροσίνη | 0.108 g |
| Βαλίνη | 0.162 g |
| Αργινίνη | 0.214 g |
| Ιστιδίνη | 0.093 g |
| Αλανίνη | 0.132 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.355 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.556 g |
| Γλυκίνη | 0.126 g |
| Προλίνη | 0.173 g |
| Σερίνη | 0.151 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |