Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Τηγανίτες, Μπλούμπερι, Από συνταγή. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 222 χιλιοθερμίδες, 6.1 γραμμάρια πρωτεΐνης, 29 γραμμάρια υδατανθράκων και 9.2 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
6.1g πρωτεΐνες 9.2g λίπη 29g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 6.1 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 9.2 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 29 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.5 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 222 kcal |
Νερό | 53.2 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 206 mg |
Σίδηρος, Fe | 1.72 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 16 mg |
Φώσφορος, P | 151 mg |
Κάλιο, K | 138 mg |
Νατρίου, Na | 412 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.54 mg |
Χαλκός, Cu | 0.055 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.237 mg |
Σελήνιο, Se | 14 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 199 IU |
Ρετινόλη | 48 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 50 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 2.2 mg |
Θειαμίνη | 0.195 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.272 mg |
Νιασίνη | 1.524 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.395 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.049 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 36 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.2 mcg |
Φολικό οξύ | 24 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 12 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 53 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 56 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.986 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 2.316 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 4.162 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.076 g |
Θρεονίνη | 0.225 g |
Ισολευκίνη | 0.281 g |
Λευκίνη | 0.487 g |
Λυσίνη | 0.303 g |
Μεθειονίνη | 0.139 g |
Κυστίνη | 0.11 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.303 g |
Τυροσίνη | 0.226 g |
Βαλίνη | 0.318 g |
Αργινίνη | 0.268 g |
Ιστιδίνη | 0.144 g |
Αλανίνη | 0.234 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.403 g |
Γλουταμινικό οξύ | 1.484 g |
Γλυκίνη | 0.19 g |
Προλίνη | 0.543 g |
Σερίνη | 0.343 g |
Σάκχαρα | |
— |