Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Τηγανίτες, Μπλούμπερι, Από συνταγή. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 222 χιλιοθερμίδες, 6.1 γραμμάρια πρωτεΐνης, 29 γραμμάρια υδατανθράκων και 9.2 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

6.1g πρωτεΐνες 9.2g λίπη 29g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη6.1 g
Συνολικά λιπίδια (fat)9.2 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά29 g
Άλλες
Τέφρα2.5 g
Ενέργειας
Ενέργεια222 kcal
Νερό53.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca206 mg
Σίδηρος, Fe1.72 mg
Μαγνήσιο, Mg16 mg
Φώσφορος, P151 mg
Κάλιο, K138 mg
Νατρίου, Na412 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.54 mg
Χαλκός, Cu0.055 mg
Μαγγάνιο, Mn0.237 mg
Σελήνιο, Se14 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU199 IU
Ρετινόλη48 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ50 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ2.2 mg
Θειαμίνη0.195 mg
Ριβοφλαβίνη0.272 mg
Νιασίνη1.524 mg
Παντοθενικό οξύ0.395 mg
Βιταμίνη Β-60.049 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο36 mcg
Βιταμίνη Β-120.2 mcg
Φολικό οξύ24 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων12 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE53 mcg DFE
Χοληστερόλη56 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο1.986 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο2.316 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο4.162 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.076 g
Θρεονίνη0.225 g
Ισολευκίνη0.281 g
Λευκίνη0.487 g
Λυσίνη0.303 g
Μεθειονίνη0.139 g
Κυστίνη0.11 g
Φαινυλαλανίνη0.303 g
Τυροσίνη0.226 g
Βαλίνη0.318 g
Αργινίνη0.268 g
Ιστιδίνη0.144 g
Αλανίνη0.234 g
Ασπαρτικό οξύ0.403 g
Γλουταμινικό οξύ1.484 g
Γλυκίνη0.19 g
Προλίνη0.543 g
Σερίνη0.343 g
Σάκχαρα