Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Σπόροι, Κνήκου από λιόσπορους, Αποξηραμένο. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 517 χιλιοθερμίδες, 16.18 γραμμάρια πρωτεΐνης, 34.29 γραμμάρια υδατανθράκων και 38.45 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
16.2g πρωτεΐνες 38.5g λίπη 34.3g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 16.18 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 38.45 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 34.29 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 5.47 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 517 kcal |
| Νερό | 5.62 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 78 mg |
| Σίδηρος, Fe | 4.9 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 353 mg |
| Φώσφορος, P | 644 mg |
| Κάλιο, K | 687 mg |
| Νατρίου, Na | 3 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 5.05 mg |
| Χαλκός, Cu | 1.747 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 2.014 mg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 50 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 3 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 1.163 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.415 mg |
| Νιασίνη | 2.284 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 4.03 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 1.17 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 160 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 160 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 160 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.682 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.848 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 28.223 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.183 g |
| Θρεονίνη | 0.586 g |
| Ισολευκίνη | 0.717 g |
| Λευκίνη | 1.154 g |
| Λυσίνη | 0.534 g |
| Μεθειονίνη | 0.284 g |
| Κυστίνη | 0.311 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.806 g |
| Τυροσίνη | 0.531 g |
| Βαλίνη | 1.025 g |
| Αργινίνη | 1.749 g |
| Ιστιδίνη | 0.452 g |
| Αλανίνη | 0.772 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.807 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.699 g |
| Γλυκίνη | 1.01 g |
| Προλίνη | 0.726 g |
| Σερίνη | 0.812 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |