Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Σπόροι, Γεύμα βαμβακόσπορων, Εν μέρει απολιπασμένα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 367 χιλιοθερμίδες, 49.1 γραμμάρια πρωτεΐνης, 38.43 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.77 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
49.1g πρωτεΐνες 4.8g λίπη 38.4g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 49.1 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 4.77 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 38.43 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 6.5 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 367 kcal |
Νερό | 1.2 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 504 mg |
Σίδηρος, Fe | 13.35 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 760 mg |
Φώσφορος, P | 1684 mg |
Κάλιο, K | 1869 mg |
Νατρίου, Na | 37 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 12.32 mg |
Χαλκός, Cu | 0.001 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 2.26 mg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 458 IU |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 23 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 2.5 mg |
Θειαμίνη | 2.217 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.42 mg |
Νιασίνη | 4.286 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.472 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.811 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 242 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 242 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 242 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.207 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.861 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 2.248 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.741 g |
Θρεονίνη | 1.816 g |
Ισολευκίνη | 1.769 g |
Λευκίνη | 3.354 g |
Λυσίνη | 2.492 g |
Μεθειονίνη | 0.797 g |
Κυστίνη | 1.288 g |
Φαινυλαλανίνη | 3.057 g |
Τυροσίνη | 1.769 g |
Βαλίνη | 2.52 g |
Αργινίνη | 6.633 g |
Ιστιδίνη | 1.547 g |
Αλανίνη | 2.279 g |
Ασπαρτικό οξύ | 5.345 g |
Γλουταμινικό οξύ | 12.293 g |
Γλυκίνη | 2.381 g |
Προλίνη | 2.094 g |
Σερίνη | 2.455 g |
Σάκχαρα | |
— |