Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Σπόροι, Βαμβακόσπορων πυρήνες, Ψητό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 506 χιλιοθερμίδες, 32.59 γραμμάρια πρωτεΐνης, 21.9 γραμμάρια υδατανθράκων και 36.29 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
32.6g πρωτεΐνες 36.3g λίπη 21.9g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 32.59 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 36.29 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 21.9 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 4.58 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 506 kcal |
Νερό | 4.65 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 5.5 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 100 mg |
Σίδηρος, Fe | 5.4 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 440 mg |
Φώσφορος, P | 800 mg |
Κάλιο, K | 1350 mg |
Νατρίου, Na | 25 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 6 mg |
Χαλκός, Cu | 1.2 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 2.181 mg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 442 IU |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 22 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 9 mg |
Θειαμίνη | 0.75 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.255 mg |
Νιασίνη | 3 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.456 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.782 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 233 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 233 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 233 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 9.699 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 6.919 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 18.068 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.492 g |
Θρεονίνη | 1.205 g |
Ισολευκίνη | 1.174 g |
Λευκίνη | 2.226 g |
Λυσίνη | 1.654 g |
Μεθειονίνη | 0.529 g |
Κυστίνη | 0.855 g |
Φαινυλαλανίνη | 2.029 g |
Τυροσίνη | 1.174 g |
Βαλίνη | 1.672 g |
Αργινίνη | 4.402 g |
Ιστιδίνη | 1.027 g |
Αλανίνη | 1.512 g |
Ασπαρτικό οξύ | 3.547 g |
Γλουταμινικό οξύ | 8.158 g |
Γλυκίνη | 1.58 g |
Προλίνη | 1.389 g |
Σερίνη | 1.629 g |
Σάκχαρα | |
— |