Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ρολά, Σκληρό (περιλαμβάνει kaiser). Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 293 χιλιοθερμίδες, 9.9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 52.7 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.3 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

9.9g πρωτεΐνες 4.3g λίπη 52.7g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη9.9 g
Συνολικά λιπίδια (fat)4.3 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά52.7 g
Άλλες
Τέφρα2 g
Ενέργειας
Ενέργεια293 kcal
Νερό31 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.3 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca95 mg
Σίδηρος, Fe3.28 mg
Μαγνήσιο, Mg27 mg
Φώσφορος, P100 mg
Κάλιο, K108 mg
Νατρίου, Na544 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.94 mg
Χαλκός, Cu0.163 mg
Μαγγάνιο, Mn0.46 mg
Σελήνιο, Se39.1 mcg
Βιταμίνες
Θειαμίνη0.478 mg
Ριβοφλαβίνη0.336 mg
Νιασίνη4.239 mg
Παντοθενικό οξύ0.41 mg
Βιταμίνη Β-60.035 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο95 mcg
Φολικό οξύ80 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων15 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE151 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.606 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο1.133 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.719 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.117 g
Θρεονίνη0.285 g
Ισολευκίνη0.383 g
Λευκίνη0.693 g
Λυσίνη0.242 g
Μεθειονίνη0.176 g
Κυστίνη0.216 g
Φαινυλαλανίνη0.489 g
Τυροσίνη0.284 g
Βαλίνη0.432 g
Αργινίνη0.36 g
Ιστιδίνη0.214 g
Αλανίνη0.331 g
Ασπαρτικό οξύ0.449 g
Γλουταμινικό οξύ3.314 g
Γλυκίνη0.35 g
Προλίνη1.105 g
Σερίνη0.48 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.77 g
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.42 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη58 mcg
Χολίνη, σύνολο14.6 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)0.6 mcg