Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ρολά, Σκληρό (περιλαμβάνει kaiser). Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 293 χιλιοθερμίδες, 9.9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 52.7 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.3 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
9.9g πρωτεΐνες 4.3g λίπη 52.7g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 9.9 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 4.3 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 52.7 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 293 kcal |
Νερό | 31 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.3 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 95 mg |
Σίδηρος, Fe | 3.28 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 27 mg |
Φώσφορος, P | 100 mg |
Κάλιο, K | 108 mg |
Νατρίου, Na | 544 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.94 mg |
Χαλκός, Cu | 0.163 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.46 mg |
Σελήνιο, Se | 39.1 mcg |
Βιταμίνες | |
Θειαμίνη | 0.478 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.336 mg |
Νιασίνη | 4.239 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.41 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.035 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 95 mcg |
Φολικό οξύ | 80 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 151 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.606 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.133 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.719 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.117 g |
Θρεονίνη | 0.285 g |
Ισολευκίνη | 0.383 g |
Λευκίνη | 0.693 g |
Λυσίνη | 0.242 g |
Μεθειονίνη | 0.176 g |
Κυστίνη | 0.216 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.489 g |
Τυροσίνη | 0.284 g |
Βαλίνη | 0.432 g |
Αργινίνη | 0.36 g |
Ιστιδίνη | 0.214 g |
Αλανίνη | 0.331 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.449 g |
Γλουταμινικό οξύ | 3.314 g |
Γλυκίνη | 0.35 g |
Προλίνη | 1.105 g |
Σερίνη | 0.48 g |
Σάκχαρα | |
Σάκχαρα, σύνολο | 1.77 g |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.42 mg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 58 mcg |
Χολίνη, σύνολο | 14.6 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.6 mcg |