Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Πλιγούρι, Ξηρό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 342 χιλιοθερμίδες, 12.29 γραμμάρια πρωτεΐνης, 75.87 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.33 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

12.3g πρωτεΐνες 1.3g λίπη 75.9g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη12.29 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.33 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά75.87 g
Άλλες
Τέφρα1.51 g
Ενέργειας
Ενέργεια342 kcal
Νερό9 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές18.3 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca35 mg
Σίδηρος, Fe2.46 mg
Μαγνήσιο, Mg164 mg
Φώσφορος, P300 mg
Κάλιο, K410 mg
Νατρίου, Na17 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.93 mg
Χαλκός, Cu0.335 mg
Μαγγάνιο, Mn3.048 mg
Σελήνιο, Se2.3 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU9 IU
Θειαμίνη0.232 mg
Ριβοφλαβίνη0.115 mg
Νιασίνη5.114 mg
Παντοθενικό οξύ1.045 mg
Βιταμίνη Β-60.342 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο27 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων27 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE27 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.232 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.173 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.541 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.19 g
Θρεονίνη0.354 g
Ισολευκίνη0.455 g
Λευκίνη0.83 g
Λυσίνη0.339 g
Μεθειονίνη0.19 g
Κυστίνη0.285 g
Φαινυλαλανίνη0.58 g
Τυροσίνη0.358 g
Βαλίνη0.554 g
Αργινίνη0.575 g
Ιστιδίνη0.285 g
Αλανίνη0.436 g
Ασπαρτικό οξύ0.63 g
Γλουταμινικό οξύ3.878 g
Γλυκίνη0.495 g
Προλίνη1.275 g
Σερίνη0.58 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.41 g
Καροτένιο, βήτα5 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.06 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη220 mcg
Χολίνη, σύνολο28.1 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.9 mcg