Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Πλιγούρι, Ξηρό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 342 χιλιοθερμίδες, 12.29 γραμμάρια πρωτεΐνης, 75.87 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.33 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
12.3g πρωτεΐνες 1.3g λίπη 75.9g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 12.29 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.33 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 75.87 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 1.51 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 342 kcal |
Νερό | 9 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 18.3 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 35 mg |
Σίδηρος, Fe | 2.46 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 164 mg |
Φώσφορος, P | 300 mg |
Κάλιο, K | 410 mg |
Νατρίου, Na | 17 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.93 mg |
Χαλκός, Cu | 0.335 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 3.048 mg |
Σελήνιο, Se | 2.3 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 9 IU |
Θειαμίνη | 0.232 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.115 mg |
Νιασίνη | 5.114 mg |
Παντοθενικό οξύ | 1.045 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.342 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 27 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 27 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 27 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.232 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.173 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.541 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.19 g |
Θρεονίνη | 0.354 g |
Ισολευκίνη | 0.455 g |
Λευκίνη | 0.83 g |
Λυσίνη | 0.339 g |
Μεθειονίνη | 0.19 g |
Κυστίνη | 0.285 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.58 g |
Τυροσίνη | 0.358 g |
Βαλίνη | 0.554 g |
Αργινίνη | 0.575 g |
Ιστιδίνη | 0.285 g |
Αλανίνη | 0.436 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.63 g |
Γλουταμινικό οξύ | 3.878 g |
Γλυκίνη | 0.495 g |
Προλίνη | 1.275 g |
Σερίνη | 0.58 g |
Σάκχαρα | |
Σάκχαρα, σύνολο | 0.41 g |
Καροτένιο, βήτα | 5 mcg |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.06 mg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 220 mcg |
Χολίνη, σύνολο | 28.1 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.9 mcg |