Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Κρουασάν, Τυρί. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 414 χιλιοθερμίδες, 9.2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 47 γραμμάρια υδατανθράκων και 20.9 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
9.2g πρωτεΐνες 20.9g λίπη 47g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 9.2 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 20.9 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 47 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 1.9 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 414 kcal |
Νερό | 21 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.6 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 53 mg |
Σίδηρος, Fe | 2.15 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 24 mg |
Φώσφορος, P | 130 mg |
Κάλιο, K | 132 mg |
Νατρίου, Na | 361 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.94 mg |
Χαλκός, Cu | 0.1 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.34 mg |
Σελήνιο, Se | 26.8 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 805 IU |
Ρετινόλη | 197 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 204 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.2 mg |
Θειαμίνη | 0.523 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.325 mg |
Νιασίνη | 2.16 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.842 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.073 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 74 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.32 mcg |
Φολικό οξύ | 41 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 33 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 103 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 57 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 10.628 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 6.509 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 2.384 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.109 g |
Θρεονίνη | 0.304 g |
Ισολευκίνη | 0.407 g |
Λευκίνη | 0.692 g |
Λυσίνη | 0.371 g |
Μεθειονίνη | 0.187 g |
Κυστίνη | 0.176 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.455 g |
Τυροσίνη | 0.302 g |
Βαλίνη | 0.453 g |
Αργινίνη | 0.363 g |
Ιστιδίνη | 0.212 g |
Αλανίνη | 0.338 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.527 g |
Γλουταμινικό οξύ | 2.585 g |
Γλυκίνη | 0.301 g |
Προλίνη | 0.894 g |
Σερίνη | 0.478 g |
Σάκχαρα | |
Σάκχαρα, σύνολο | 11.35 g |
Καροτένιο, βήτα | 89 mcg |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 1.44 mg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 43 mcg |
Χολίνη, σύνολο | 38.8 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 10.9 mcg |