Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Κρουασάν, Μήλο. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 254 χιλιοθερμίδες, 7.4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 37.1 γραμμάρια υδατανθράκων και 8.7 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
7.4g πρωτεΐνες 8.7g λίπη 37.1g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 7.4 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 8.7 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 37.1 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 1.2 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 254 kcal |
Νερό | 45.6 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.5 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 30 mg |
Σίδηρος, Fe | 1.1 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 13 mg |
Φώσφορος, P | 58 mg |
Κάλιο, K | 90 mg |
Νατρίου, Na | 274 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.03 mg |
Χαλκός, Cu | 0.04 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.21 mg |
Σελήνιο, Se | 19 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 380 IU |
Ρετινόλη | 90 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 94 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.5 mg |
Θειαμίνη | 0.232 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.164 mg |
Νιασίνη | 1.6 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.596 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.032 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 57 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.2 mcg |
Φολικό οξύ | 44 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 13 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 88 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 31 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 4.994 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 2.393 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.628 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.086 g |
Θρεονίνη | 0.256 g |
Ισολευκίνη | 0.325 g |
Λευκίνη | 0.556 g |
Λυσίνη | 0.318 g |
Μεθειονίνη | 0.151 g |
Κυστίνη | 0.14 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.359 g |
Τυροσίνη | 0.243 g |
Βαλίνη | 0.368 g |
Αργινίνη | 0.309 g |
Ιστιδίνη | 0.166 g |
Αλανίνη | 0.296 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.456 g |
Γλουταμινικό οξύ | 1.97 g |
Γλυκίνη | 0.296 g |
Προλίνη | 0.712 g |
Σερίνη | 0.383 g |
Σάκχαρα | |
— |