Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Cookies, Τσιπ σοκολάτας, Ζύμη στο ψυγείο, Ψημένο. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Περιέχει 492 χιλιοθερμίδες, 4.9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 68.2 γραμμάρια υδατανθράκων και 22.6 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

Διατροφή

Ο πίνακας θρεπτικών στοιχείων περιέχει πληροφορίες για τη Πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος σε γραμμάρια. Περιέχει επίσης τις Θερμίδες σε kcal, καθώς και άλλα στοιχεία όπως φυτικές ίνες και βιταμίνες, όπου αυτά είναι διαθέσιμα.

4.9g πρωτεΐνες 22.6g λίπη 68.2g υδατάνθρακες

 
Στοιχείο Ποσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη 4.9 g
Συνολικά λιπίδια (fat) 22.6 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά 68.2 g
Άλλες
Τέφρα 1.2 g
Ενέργειας
Ενέργεια 492 kcal
Νερό 3 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές 1.7 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca 28 mg
Σίδηρος, Fe 2.5 mg
Μαγνήσιο, Mg 27 mg
Φώσφορος, P 76 mg
Κάλιο, K 200 mg
Νατρίου, Na 232 mg
Ψευδάργυρος, Zn 0.56 mg
Χαλκός, Cu 0.2 mg
Μαγγάνιο, Mn 0.473 mg
Σελήνιο, Se 5.6 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU 59 IU
Ρετινόλη 18 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ 18 mcg RAE
Θειαμίνη 0.166 mg
Ριβοφλαβίνη 0.191 mg
Νιασίνη 1.975 mg
Παντοθενικό οξύ 0.18 mg
Βιταμίνη Β-6 0.005 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο 44 mcg
Βιταμίνη Β-12 0.07 mcg
Φολικό οξύ 37 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων 7 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE 70 mcg DFE
Χοληστερόλη 27 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο 7.759 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο 11.258 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο 2.319 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη 0.066 g
Θρεονίνη 0.166 g
Ισολευκίνη 0.212 g
Λευκίνη 0.365 g
Λυσίνη 0.222 g
Μεθειονίνη 0.099 g
Κυστίνη 0.098 g
Φαινυλαλανίνη 0.242 g
Τυροσίνη 0.162 g
Βαλίνη 0.244 g
Αργινίνη 0.202 g
Ιστιδίνη 0.1 g
Αλανίνη 0.176 g
Ασπαρτικό οξύ 0.289 g
Γλουταμινικό οξύ 1.336 g
Γλυκίνη 0.159 g
Προλίνη 0.454 g
Σερίνη 0.274 g
Σάκχαρα

Σχετικά τρόφιμα

Ψάχνεις πόσες θερμίδες: Cookies ; Η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι οι συνήθειες που θα χτίσουν μια υγιή ζωή, κάτι που η πρόσληψη τροφών χαμηλών σε θερμίδες δεν μπορεί να αντικαταστήσει.
Ξεκίνα τη φροντίδα για την υγεία σου: Μάθε για το ιδανικό βάρος αλλά μείνε μακριά από δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αρχείο προέλευσης δεδομένων: η αξιόπιστη USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Πόσες θερμίδες