Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Τηγανίτες, Ολικής αλέσεως, Ξηρό μείγμα, Ελλιπές. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Περιέχει 344 χιλιοθερμίδες, 12.8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 71 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.5 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

Διατροφή

Ο πίνακας θρεπτικών στοιχείων περιέχει πληροφορίες για τη Πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος σε γραμμάρια. Περιέχει επίσης τις Θερμίδες σε kcal, καθώς και άλλα στοιχεία όπως φυτικές ίνες και βιταμίνες, όπου αυτά είναι διαθέσιμα.

12.8g πρωτεΐνες 1.5g λίπη 71g υδατάνθρακες

 
Στοιχείο Ποσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη 12.8 g
Συνολικά λιπίδια (fat) 1.5 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά 71 g
Άλλες
Τέφρα 5.9 g
Ενέργειας
Ενέργεια 344 kcal
Νερό 8.8 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca 449 mg
Σίδηρος, Fe 7.84 mg
Μαγνήσιο, Mg 104 mg
Φώσφορος, P 782 mg
Κάλιο, K 445 mg
Νατρίου, Na 1419 mg
Ψευδάργυρος, Zn 1.96 mg
Χαλκός, Cu 0.56 mg
Μαγγάνιο, Mn 2.236 mg
Σελήνιο, Se 38 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU 31 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ 2 mcg RAE
Θειαμίνη 0.569 mg
Ριβοφλαβίνη 1.083 mg
Νιασίνη 6.767 mg
Παντοθενικό οξύ 0.75 mg
Βιταμίνη Β-6 0.227 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο 82 mcg
Φολικό οξύ 28 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων 54 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE 102 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο 0.244 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο 0.279 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο 0.605 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη 0.187 g
Θρεονίνη 0.394 g
Ισολευκίνη 0.496 g
Λευκίνη 0.908 g
Λυσίνη 0.43 g
Μεθειονίνη 0.216 g
Κυστίνη 0.3 g
Φαινυλαλανίνη 0.634 g
Τυροσίνη 0.397 g
Βαλίνη 0.628 g
Αργινίνη 0.705 g
Ιστιδίνη 0.297 g
Αλανίνη 0.529 g
Ασπαρτικό οξύ 0.813 g
Γλουταμινικό οξύ 3.602 g
Γλυκίνη 0.555 g
Προλίνη 1.108 g
Σερίνη 0.599 g
Σάκχαρα

Σχετικά τρόφιμα

Ψάχνεις πόσες θερμίδες: Τηγανίτες ; Η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι οι συνήθειες που θα χτίσουν μια υγιή ζωή, κάτι που η πρόσληψη τροφών χαμηλών σε θερμίδες δεν μπορεί να αντικαταστήσει.
Ξεκίνα τη φροντίδα για την υγεία σου: Μάθε για το ιδανικό βάρος αλλά μείνε μακριά από δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αρχείο προέλευσης δεδομένων: η αξιόπιστη USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Πόσες θερμίδες