Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Σπόροι, Σπόροι ηλίανθου αλεύρι, Εν μέρει απολιπασμένα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Περιέχει 326 χιλιοθερμίδες, 48.06 γραμμάρια πρωτεΐνης, 35.83 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.61 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

Διατροφή

Ο πίνακας θρεπτικών στοιχείων περιέχει πληροφορίες για τη Πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος σε γραμμάρια. Περιέχει επίσης τις Θερμίδες σε kcal, καθώς και άλλα στοιχεία όπως φυτικές ίνες και βιταμίνες, όπου αυτά είναι διαθέσιμα.

48.1g πρωτεΐνες 1.6g λίπη 35.8g υδατάνθρακες

 
Στοιχείο Ποσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη 48.06 g
Συνολικά λιπίδια (fat) 1.61 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά 35.83 g
Άλλες
Τέφρα 7.04 g
Ενέργειας
Ενέργεια 326 kcal
Νερό 7.47 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές 5.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca 114 mg
Σίδηρος, Fe 6.62 mg
Μαγνήσιο, Mg 346 mg
Φώσφορος, P 689 mg
Κάλιο, K 67 mg
Νατρίου, Na 3 mg
Ψευδάργυρος, Zn 4.95 mg
Χαλκός, Cu 1.713 mg
Μαγγάνιο, Mn 1.975 mg
Σελήνιο, Se 58.2 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU 49 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ 2 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ 1.3 mg
Θειαμίνη 3.187 mg
Ριβοφλαβίνη 0.266 mg
Νιασίνη 7.313 mg
Παντοθενικό οξύ 6.595 mg
Βιταμίνη Β-6 0.753 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο 222 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων 222 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE 222 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο 0.138 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο 0.252 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο 0.87 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη 0.735 g
Θρεονίνη 1.959 g
Ισολευκίνη 2.403 g
Λευκίνη 3.5 g
Λυσίνη 1.977 g
Μεθειονίνη 1.043 g
Κυστίνη 0.952 g
Φαινυλαλανίνη 2.466 g
Τυροσίνη 1.406 g
Βαλίνη 2.775 g
Αργινίνη 5.069 g
Ιστιδίνη 1.333 g
Αλανίνη 2.358 g
Ασπαρτικό οξύ 5.16 g
Γλουταμινικό οξύ 11.77 g
Γλυκίνη 3.083 g
Προλίνη 2.494 g
Σερίνη 2.267 g
Σάκχαρα

Ψάχνεις πόσες θερμίδες: Σπόροι ; Η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι οι συνήθειες που θα χτίσουν μια υγιή ζωή, κάτι που η πρόσληψη τροφών χαμηλών σε θερμίδες δεν μπορεί να αντικαταστήσει.
Ξεκίνα τη φροντίδα για την υγεία σου: Μάθε για το ιδανικό βάρος αλλά μείνε μακριά από δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αρχείο προέλευσης δεδομένων: η αξιόπιστη USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Πόσες θερμίδες